Đau mỏi đầu gối do thiếu canxi?

Câu hỏi

Em hay mỏi từ đầu gối xuống, có phải em thiếu canxi không ạ? Mọi người bảo em nên bổ sung canxi, ví dụ như Vipteen. Em nên làm như thế nào ạ? (Lê Hằng - Quảng Ngãi)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Triệu chứng mỏi từ gối trở xuống ở người trẻ có thể do nhiều nguyên nhân như chấn thương trong thể thao, làm việc quá sức, đứng lâu đi nhiều, thừa cân béo phì, thiếu vi khoáng chất (trong đó có canxi nhưng còn nhiều khoáng chất khác), bệnh nhược cơ...

Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất là tập thể dục thể thao, duy trì cân nặng lý tưởng, trong đó hiệu quả nhất là yoga, tập gym, bơi lội, các bài tập vận động toàn bộ cơ thể. Song song đó, em chú ý dáng ngồi dáng đi, mang giày đế mềm ôm vừa chân, không mang giày cao gót, tránh đứng lâu hay ngồi lâu 1 chỗ.

Em có thể uống thêm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng quan trọng là phải có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nếu có bệnh không cải thiện hoặc có biểu hiện sụt cân, sốt về chiều, da nổi ban bất thường, cứng khớp thì cần phải khám BS chuyên khoa cơ xương khớp để tìm các bệnh lý hiếm gặp ảnh hưởng lên hệ cơ xương khớp ở người trẻ.