Câu hỏi

Thưa BS, con 19 tuổi, con cao 1m71, cân nặng 50kg. Con muốn hỏi BS làm thế nào để con tăng cân nhanh được ạ ? Con xin cảm ơn. (Nguyễn Văn Tùng - Q. Bình Tân, TPHCM)

Trả lời

Em Tùng thân mến,

Tính toán dựa trên chỉ số chiều cao và cân nặng của em thì tôi thấy quả thật em đang bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, chỉ số khối cơ thể của em chỉ khoảng 17,1 kg/m2.

Cách tốt nhất để cải thiện cân nặng là em cần tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng chất lượng và số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục để săn cơ, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin, vitamin A, C, E hàng ngày.

Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân gây sụt cân, như ăn uống không đủ chất so với mức độ hoạt động thể lực nhiều, do bệnh nội tiết (VD cường giáp), do bệnh lý ống tiêu hóa, nhiễm giun sán, viêm nhiễm mạn tính...

Do vậy, nếu em có bất cứ khó chịu hay biểu hiện gì bất thường, hoặc cảm thấy “rất gầy” mà khó tăng cân thì em cũng nên sắp xếp đi khám kiểm tra sức khỏe, em nhé.

Câu hỏi liên quan

• Có nên cho trẻ ăn mì gói trộn cơm?
• Nguyên nhân và cách chăm sóc khi trẻ bị suy dinh dưỡng?
• Bé không chịu bú sữa, kém tăng cân, cần bổ sung gì?