-
Cách tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì?
Câu hỏi
Khi đã qua tuổi dậy thì rồi nhưng một số bạn chưa hài lòng với chiều cao của mình. Theo bác sĩ Bình ở giai đoạn này có cách nào giúp tăng chiều cao hiệu quả? Và nếu thực hiện tốt thì thường có thể cao thêm bao nhiêu cm?
Trả lời
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Khi đã qua tuổi dậy thì rồi nhưng một số bạn chưa hài lòng với chiều cao của mình. Trong giai đoạn này muốn tăng chiều cao hiệu quả thì nên thường xuyên vận động thể dục thể hình các bài tập về cột sống và tập gym dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Tuy nhiên, từ 18 -25 tuổi tăng chiều cao rất chậm và cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cao thêm bao nhiêu thì không biết chính xác được vì phụ thuộc vào luyện tập thể thao và bổ sung dinh dưỡng, hấp thu dinh dưỡng của từng người.
Thân mến.
Mời tham khảo thêm:
>>Giúp bé dậy thì sớm tiếp tục phát triển chiều cao
>>Sau 16 tuổi có thể tăng chiều cao được không?
Hormone tăng trưởng chiều cao càng sản sinh ra nhiều, cơ hội cao lên càng lớn. Muốn thúc đẩy hormone phát triển thì chúng ta có thể điều chỉnh bằng chế độ ăn uống, thể thao, sinh hoạt hoặc nhờ đến sự giúp sức của thực phẩm chức năng. Nói cách khác, chỉ bằng những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày, sẽ có những cách tăng chiều cao giúp bạn có thể cao lên 3 đến 5cm cho đến năm 23 tuổi.
Hầu như từ trước đến nay chúng ta vẫn cho rằng qua tuổi dậy thì, chiều cao sẽ không còn phát triển nữa. Sự ổn định hormone ở mỗi người một khác, vậy nên nếu qua tuổi 20, cơ thể chúng ta vẫn có thể sản sinh được hormone tăng trưởng thì bạn vẫn có thể cao lên chút ít mỗi năm tuy tốc độ chậm hơn nhiều so với giai đoạn trước đó.
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình