Hotline 24/7
08983-08983

Cách nào hết nói mớ khi ngủ, AloBacsi ơi?

Câu hỏi

Chào BS, Em muốn hỏi tại vì sao em ngủ trễ mà lâu lâu hay nói mớ và khó ngủ? Vậy theo BS cách nào mà ngủ sâu giấc không bị nói mớ nữa không? (Đỗ Phương - ph…@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Nói mớ khi ngủ
là một tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân thường do sốt, trầm cảm, stress, di truyền, thiếu ngủ, sử dụng chất kích thích. Tình trạng ngủ trễ, sinh hoạt không điều độ có thể là nguyên nhân làm cho giấc ngủ không sâu và dễ bị nói mớ.

Bạn nên điều chỉnh lại vấn đề này, ngoài ra, trước giờ ngủ không nên tập thể thao quá mạnh; việc tập thể dục mức độ vừa phải trong ngày giúp giấc ngủ sâu và tạo ra trạng thái thư giãn cao hơn.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Tìm câu hỏi khám bệnh

Được tìm nhiều:

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X