Đã nghỉ ngơi mà vẫn mệt?

Làm việc quá căng thẳng, ai cũng mong được nghỉ. Nhưng không ít người sau kỳ nghỉ lại thấy... mệt hơn. Tại sao vậy? Và làm cách nào để khắc phục tình trạng này?

>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn

Hễ mệt thì ai cũng mong được nghỉ. Nghe đến chuyện nghỉ đã thấy nhẹ nhõm, nhưng đừng vội mừng.

Nhiều người sau khi nghỉ lại mệt hơn. Nghe thì trái tai, nhưng lý do lại tương đối dễ hiểu sau khi phân tích phương án nghỉ ngơi của một số người.

Người quá mệt đến độ phải nghỉ thường chọn một trong hai phương án.

Một là chọn hình thức du lịch nặng phần giải trí cho mau quên nỗi nhọc nhằn. Những người này thường thấy stress không giảm, thậm chí còn tăng do các trò chơi gây cảm giác mạnh như leo núi, đu dây... hay các hình thức thể thao có va chạm, có ăn thua.

Những trò chơi này chính là giọt nước tràn ly ở những người đã có quá nhiều căng thẳng.

Thực ra, chương trình giải trí kiểu này chính là một hình thức gây stress mới, có khác chăng là phải trả tiền cho stress này. Sau khi "nghỉ ngơi", bạn vừa hết "pin" về nội lực, vừa căng thẳng về tinh thần khi trở lại với công việc. Hội chứng “ngày thứ hai” không mời cũng đến!

Một số người khác chọn cách tìm nơi vắng vẻ để ngủ một giấc cho quên hết chuyện đời. Tưởng vậy nhưng nào phải vậy. Trong khoảng thời gian ngắn ngủi của 2-3 ngày nghỉ ngơi, nạn nhân dù muốn vẫn không thể tắt máy điện thoại di động, gác ăng-ten hoàn toàn.

Giấc ngủ không thể sâu vì trong lúc cố tình chợp mắt, bạn vẫn vướng bận đủ thứ gút mắc trong công việc, gia đình… Chính tình trạng làm không ra làm, nghỉ không ra nghỉ khiến bạn không thể nào khoẻ.

Nếu nghỉ ngơi theo lối này thì hành lý mang theo khi trở về thành phố chính là tình trạng vừa mệt, vừa buồn. Mệt vì chưa khoẻ, buồn vì còn... mệt, dù tiền đã trao nhưng cháo múc không đầy tô. Hội chứng “mệt mỏi kinh niên” không cần gọi cũng đợi trước văn phòng.

Nhược điểm của hai kiểu nghỉ trên là vận tốc hồi phục không phù hợp với nhịp sinh học, hoặc quá nhanh hoặc quá chậm. Một chương trình nghỉ dưỡng quá ngắn hạn theo kiểu sáng đi chiều về cũng thường không làm bạn khỏe ra, vì chưa kịp "bắt trớn" thì đã phải kết thúc.

Nghỉ dưỡng thực sự cần có chương trình phục hồi sức khoẻ đặc hiệu với thời biểu rõ ràng và hợp lý, từ chế độ ăn uống cho đến sinh hoạt, thể dục thể thao.

Mỗi thành viên, qua đó, không thụ động ngồi chơi xơi nước mà vẫn tham gia hoạt động, nhưng trong hình thức thoải mái và gây nhiều hứng thú, nhằm xoá mờ dấu ấn của cuộc sống căng thẳng hằng ngày.

Ở Việt Nam, rất ít khu nghỉ dưỡng có chương trình đạt yêu cầu sức khỏe. Cái chính là bạn phải tự thiết kế chương trình nghỉ ngơi cho mình một cách hợp lý và cân bằng

AloBacsi.vn (Theo Sài Gòn Tiếp Thị)