Chào em,

Với thoái hóa khớp gối, không đi bộ NHIỀU, chứ không có nghĩa là không đi bộ. Người có bệnh lý thoái hóa khớp vẫn được khuyến khích tập thể dục, trong đó có việc đi bộ, nhưng phải đúng cách. Tức là, đi vừa đủ sức, mang giày đúng chuẩn. Tương tự tập xoay gối xoay tay tại nhà cũng vậy.

Thực ra, các bài tập hiệu quả và đơn giản dành cho độ tuổi trung niên bắt đầu thoái hóa khớp là các bài tập dưỡng sinh, đa động tác, chứ không chủ yếu chú trọng và 2 khớp gối và khuỷu được. Cụ thể tập như thế nào thì mẹ em cần đến các trung tâm để được hướng dẫn chi tiết, như viện y học dân tộc, y học cổ truyền, vật lý trị liệu, hội dưỡng sinh...

Còn về thuốc, hiện không có nghiên cứu nào cho thấy trong 2 thuốc đó, thuốc nào tốt hơn thuốc nào, đáp ứng sẽ tùy người.

Đối với nhóm thực phẩm chức năng (hay còn gọi là thuốc bổ), theo kinh nghiệm cá nhân tôi, thì nên uống 1 thời gian ngắn rồi ngưng để cơ thể thanh lọc lại và tự cân bằng, sau đó mới uống tiếp, điều này giúp hạn chế tình trạng ứ đọng thuốc. người bệnh có thể uống 3 tháng rồi ngưng 2 tuần hay 6 tháng ngưng 1 tháng đều được.