Câu hỏi

Khoảng 1 năm nay, giấc ngủ về đêm của tôi rất ít, 1 đêm ngủ chỉ được 1 – 2 h rồi lại thức giấc khoảng 1h mới ngủ lại được.

Trả lời

Chào chị Hoa,

Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn lúc còn trẻ. Nhưng quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ. Theo chị mô tả thì chị đã bị mất ngủ.

Mất ngủ có thể do ảnh hưởng của một số bệnh lý như viêm xoang, zona, tăng huyết áp, thoái hóa khớp, viêm dạ dày, tiểu đường... Mất ngủ cũng có thề do thói quen sinh hoạt như uống nhiều cà phê, trà đậm đặc, do suy nghĩ lo lắng nhiều, không ngủ vào giờ nhất định hay thay đổi giờ ngủ, ban ngày ngủ quá nhiều...

Ngoài ra, còn do yếu tố môi trường như thời tiết nóng quá hay lạnh quá, nơi ngủ chật chội, nhiều ánh sáng tiếng ồn...

Chị xem mình có thể thuộc vào nguyên nhân nào mà khắc phục nhé. Nếu có bệnh đi kèm thì nên khám để được điều trị.

Chị cho biết bị viêm mũi dị ứng và thường hay nhức đầu, xây xẩm... có thể chị đã bị viêm xoang, đây là một trong những nguyên nhân khiến chị mất ngủ. Chị nên khám chuyên khoa tai mũi họng để bác sĩ kiểm tra và điều trị nhé.

Ngoài ra, đường máu của chị dao động như chị nêu trên được coi là có rối loạn dung nạp glucose. Chị không nên ăn nhiều chất ngọt, tinh bột... và 3-6 tháng nên xét nghiệm đường huyết một lần.

Chúc chị sớm có được giấc ngủ ngon!

                                                                                                                      BS Châu Thị Kiều Oanh

Câu hỏi liên quan

• Gai khớp gối có cần mổ?
• Bé 5 tuổi mỗi ngày đi ngoài 4, 5 lần là bị bệnh gì?
• Mụn rộp sinh dục chữa dứt điểm được không?