Bà bầu kiêng ăn cá gì?

Cá là một thực phẩm quan trọng cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên bà bầu kiêng ăn loại cá gì để tránh gây hại đến sức khỏe thai nhi là thắc mắc được nhiều người quan tâm.

Bà bầu kiêng ăn cá gì?

Nhiều quan niệm sai lầm là cứ cá là tốt cho bà bầu. Khi mang thai, tâm lý của bà bầu và người thân luôn muốn bổ sung dinh dưỡng thông qua việc ăn nhiều loại hải sản như cá, tôm, cua ghẹ...vì cá cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bà bầu nên ăn cá gì tốt cho sức khỏe.

Bà bầu kiêng ăn cá gì là thắc mắc được nhiều người quan tâm (Ảnh minh họa) Bà bầu kiêng ăn cá gì là thắc mắc được nhiều người quan tâm (Ảnh minh họa)

Bà bầu kiêng ăn cá có chứa chất thủy ngân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ nhỏ, cần phải điều chỉnh việc ăn cá cho thích hợp. Do đó, không nên ăn một số loại cá có chứa chất thủy ngân - có hại cho quá trình phát triển của hệ thần kinh.

Những phân tích mới đây khẳng định sự có mặt của thủy ngân với hàm lượng cao ở một số loài cá như cá kiếm, cá cờ, cá siki (thuộc họ cá mập)... Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ nhỏ dưới 30 tháng tuổi không nên ăn 3 loại cá này. Những loại cá khác mà các sản phụ cũng nên hạn chế ăn như cá ngừ, cá chạch, cá tráp, cá vây chân, cá đuối, cá chào mào (phèn), cá bacbê, cá nhám mèo, cá hồi con, cá bơn cacđin, cá nhám gai...

Bà bầu kiêng ăn cá biển sống, tái chín

Bà bầu cần tuyệt đối tránh với những đồ ăn biển sống, tái chín vì trong đồ ăn sống có chứa rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng bao gồm salmonella, toxoplasmosis, sán… có hại cho sức khỏe bà bầu.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam