Trong đó, nguyên tắc thứ nhất được BS.CKI Phùng Vĩnh Khương khuyến nghị là thường xuyên tập thể dục, việc này giúp duy trì cân nặng lý tưởng, giảm huyết áp và giảm các nguy cơ của bệnh thận mạn.

Thứ hai là chế độ ăn lành mạnh, tuân thủ nguyên tắc này sẽ giúp duy trì cân nặng, giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tiểu đường và những tình trạng liên quan đến bệnh thận mạn.

Vị chuyên gia chia sẻ, cần giảm lượng muối ăn hàng ngày trong khoảng từ 5-6 gram (tương đương một muỗng cà phê chia 3 bữa trong ngày). Đồng thời, nên hạn chế đi ăn nhà hàng và không nên ăn các thực phẩm đã chế biến sẵn như đồ hộp, giò lụa, xúc xích, cá khô vì chúng chứa rất nhiều muối. Không nên thêm muối vào thức ăn và nên tự nấu ăn bằng những nguyên liệu tươi ngon.

Thứ ba, cần thường xuyên kiểm tra và kiểm soát đường huyết. BS.CKI Phùng Vĩnh Khương cho biết: “Có đến khoảng 50% bệnh nhân đái tháo đường không biết bản thân họ mắc bệnh này. Do đó cần kiểm tra đường huyết mỗi khi đi khám sức khỏe tổng quát. Điều này đặc biệt quan trọng cho những ai đang ở tuổi trung niên và tuổi già”.

Ông nhấn mạnh, khoảng một nửa số bệnh nhân mắc đái tháo đường đều diễn tiến đến tổn thương thận. Vấn đề này có thể hạn chế nếu đường huyết được kiểm soát tốt. Ngoài ra, nên kiểm tra chức năng thận đều đặn bằng xét nghiệm máu và nước tiểu định kỳ để tránh diễn tiến bệnh thận mạn đến giai đoạn nặng.

Thứ tư, bệnh nhân cần kiểm soát tốt huyết áp, 50% số bệnh nhân mắc huyết áp cao không biết bản thân bị tăng huyết áp, do đó cần đặc biệt chú ý đến nhóm người này. Huyết áp của người bình thường ở mức dưới 120/80 mmHg. Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), tăng huyết áp được chẩn đoán khi đo ở hai ngày khác nhau, trong đó huyết áp tâm thu trên 140 mmHg và hoặc huyết áp tâm trương trên 90 mmHg.

Đặc biệt, đối với người trẻ, nếu huyết áp tăng, cần đi khám bác sĩ ngay vì thường có các bệnh lý đi kèm gây ra cao huyết áp ở người trẻ. Lúc này, người bệnh cần điều chỉnh lối sống và điều trị bằng thuốc để ổn định huyết áp.

Năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ (AHA) và Hội Tim mạch học Hoa Kỳ (ACC) đã đưa ra hướng dẫn về tăng huyết áp, và đề xuất rằng tăng huyết áp nên được điều trị sớm nhờ thay đổi lối sống và điều trị bằng thuốc nếu mức huyết áp khoảng 130/80 mmHg. Tốt nhất nên đi khám bác sĩ tim mạch và bệnh thận.

Việc uống nước đầy đủ được bác sĩ đề cập trong nguyên tắc thứ năm. Theo đó, lượng nước phù hợp cần uống cho mỗi cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Luyện tập, thời tiết, tình trạng sức khỏe, phụ nữ mang thai và cho con bú.

Trong điều kiện khí hậu bình thường, mỗi người sẽ cần khoảng 2 lít nước (8 ly nước) cho một ngày. Tuy nhiên, lượng nước này cần điều chỉnh đối với bệnh nhân mắc bệnh thận mạn. Đặc biệt là ở giai đoạn 4, giai đoạn 5, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận tư vấn về lượng nước phù hợp dựa trên xét nghiệm nước tiểu của bệnh nhân.

Nguyên tắc thứ sáu là tuyệt đối không hút thuốc lá, vì sẽ giảm tưới máu đến thận, giảm chức năng thận. Đồng thời, việc này sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thận lên 50%. Thứ bảy là không tự ý mua thuốc kháng viêm, giảm đau tại nhà thuốc, vì có thể làm hại thận. Đặc biệt, chỉ cần uống một lượng nhỏ thuốc giảm đau cũng có thể gây hại thận nếu bạn có bệnh thận hay chức năng thận suy giảm.

Cuối cùng, cần kiểm tra chức năng thận định kỳ nếu bạn có một hay nhiều hơn các yếu tố nguy cơ cao, bao gồm: Tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, có tiền sử gia đình mắc bệnh thận.

>>> Tầm soát bệnh thận mạn chỉ với 2 xét nghiệm cơ bản ở đâu cùng làm được

>>> Các thuốc mới làm chậm tiến triển bệnh thận mạn