4 động tác massage chân cực tốt cho bà bầu

Phù và tê chân là rắc rối rất nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ. 4 động tác massage chân dưới đây sẽ là “liều thuốc” giúp bà bầu dễ chịu hơn.

Việc mát-xa bàn chân trong thời kỳ mang thai không ảnh hưởng gì đến mẹ bầu cũng như em bé trong bụng

Động tác massage lòng bàn chân...

Dùng cả hai tay giữ lòng bàn chân...

...ấn hai đầu ngón tay cái thật chậm rãi, dọc theo chiều dài của lòng bàn chân, từ gót tới các ngón chân

Động tác massage mắt cá chân

Lấy bàn tay xoay tròn thành nhiều lần quanh mắt cá

Trải rộng lòng bàn tay, chà nhẹ vào lớp da phía trên và phía dưới mắt cá. Sau đó, ấn nhẹ theo đường dọc, từ mắt cá đến các ngón chân

Kết thúc bằng xoa bóp nhẹ nhàng bắp chân, từ mắt cá đến đầu gối

Động tác massage gót chân

Gót chân, chỗ vòng cong và phần thịt đệm, gần các ngón chân: Ôm bàn chân bằng cả hai tay

Dùng hai ngón tay cái massage theo hình vòng tròn nhỏ và ấn nhẹ vào vùng thịt đệm gần các ngón chân. Thao tác tương tự với chỗ cong và phần gót của bàn chân

Động tác massage ngón chân

Dùng ngón tay cái chà nhẹ vào chỗ nhiều thịt, phía sau mỗi ngón chân, trong vòng 30 giây

Tiếp đến, túm nhẹ ngón chân út bằng ngón tay cái và ngón trỏ trong khi bàn tay còn lại cố định ở ngón chân cái

Thao tác lần lượt đến hết 5 đầu ngón chân

AloBacsi.vn
Theo Kiến thức

Ngày đăng: 19:24 05/02/2014

Bài viết có hữu ích với bạn?

Có thể bạn quan tâm

Cẩm nang sức khỏe Dinh Dưỡng

Ăn gì để tăng cường bản lĩnh phái mạnh?

Phòng nội dung - AloBacsi

Cẩm nang sức khỏe Sức khoẻ Trẻ em

Mùa hè này, ba mẹ đưa con tới thế giới diệu kỳ Disneyland cùng Doppelherz Kinder

Cẩm nang sức khỏe Mắt

Hiện tượng ruồi bay là gì? Mắt bị ruồi bay có chữa được không?

Phòng nội dung - AloBacsi

Cẩm nang sức khỏe

Người đặt ống lọc máu tắm thế nào để an toàn?

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

4 động tác massage chân cực tốt cho bà bầu

Video mới nhất

Bài viết mới nhất

Có thể bạn quan tâm

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ