ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương
Trưởng khoa Nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch
Nếu uống 1 ly trà sữa, không ăn 1 chén cơm, có thể coi như bằng nhau không ạ? Thèm uống trà sữa mà vẫn mong giảm cân, phải làm sao thưa bác sĩ?
ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương
Trưởng khoa Nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Một chén cơm đầy chứa 400-500calo. Về lý thuyết là vẫn được nhưng nhịn cơm là cách không sinh lý, những bữa còn lại bạn nên bổ sung nhiều rau, thịt thì mới cân bằng được dinh dưỡng.
Cùng 1 ly trà sữa uống vào từng thời điểm thì lại khác nhau về mặt chuyển hóa chất. Lượng đường trong trà sữa gây hại thế nào còn tùy thuộc vào thời gian uống, nếu uống vào buổi sáng sớm thì ít hại hơn vào buổi đêm. Khi uống 1 ly trà sữa vào ban đêm, những chất đường, chất béo ít chuyển hóa, uống ban ngày thì chuyển hóa nhiều hơn. Nhưng đa số mọi người thường uống trà sữa vào buổi chiều và tối hơn vì thời điểm đó uống mới cảm thấy ngon.
Thân mến.
Mời tham khảo thêm:
>>Cần vận động như thế nào để tiêu hao 500 calo của một ly trà sữa?
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình