Thường xuyên mất ngủ, uống trà tim sen có tốt?

Chào BS, Mấy tháng nay tôi bị mất ngủ nên thường xuyên uống trà tim sen cho dễ ngủ.

Xin hỏi BS, uống tim sen như vậy có gây hại gì cho sức khỏe không?

(Trịnh Ngọc Thúy - BRVT)

Ảnh minh họa

Bạn Ngọc Thúy thân mến,

Tim sen là mầm của hạt sen. Tim sen có chứa nuciferin giúp kéo dài giấc ngủ, nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, làm bình dục tính. Đông y dùng tim sen chữa sốt và khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, tăng huyết áp, hồi hộp hoảng hốt mất ngủ, mỗi ngày dùng 1-3g.

Tim sen có vị đắng, tính lạnh nên uống vào thì hạ hỏa, trong người sảng khoái, ngủ được. Tuy nhiên, sử dụng tim sen lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý là làm giảm ham muốn tình dục. Vì hàm lượng alkaloid cao có trong tim sen cho tác động dược lực mạnh và ảnh hưởng lên tim, do đó bạn cần lưu ý liều dùng và không nên dùng lâu dài.

Để phòng chứng khó ngủ bạn có thể áp dụng các liệu pháp hỗ trợ như: không sử dụng các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê… Trước khi đi ngủ không nên ăn quá no, không uống bất kỳ loại thuốc kích thích nào. Tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng như tập thở và thư giãn, tạo tinh thần thoải mái, tránh stress.

Nếu vẫn không ngủ được, bạn nên đi khám chuyên khoa Nội thần kinh để được BS chẩn đoán và điều trị đúng căn nguyên, bạn nhé!

BS Châu Thị Kiều Oanh

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Chương trình được tài trợ bởi nhãn hàng NattoEnzym.