Thoát khỏi tình trạng mụn trứng cá nhờ 5 loại thực phẩm này

Mụn trứng cá là thứ khiến ai cũng lo lắng. Để ngăn ngừa, bạn có thể sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền hay tránh ăn các loại thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu về những tác dụng của men vi sinh trong việc điều trị mụn trứng cá.

Một số vi khuẩn có thể mang lại lợi ích cho bạn, chúng là những vi sinh vật có lợi cho sức khỏe, tốt cho đường ruột của bạn, giảm triệu chứng của một số bệnh rối loạn tiêu hóa. Không những thế, chúng còn giúp ích cho làn da của bạn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn tự nhiên giúp điều trị mụn trứng cá.

Sữa chua

Khi bạn nghĩ về thực phẩm giàu men vi sinh hoặc vi khuẩn tốt, sữa chua là lựa chọn đầu tiên.

Vi khuẩn có trong sữa chua chủ yếu là vi khuẩn axit lactic và bifidobacteria. Sử dụng sữa chua mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tổng thể và làn da.

Dưa muối

Ăn rau quả lên men hoặc dưa chua là một cách dễ dàng để cơ thể thu nạp men vi sinh.

Dưa chuột, bắp cải, củ cải đường, cà rốt, hành tây… lên men là nguồn vi khuẩn sinh học tốt cho sức khỏe có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Lưu ý rằng, dưa chua cũng có xu hướng chứa nhiều natri nên những người bị huyết áp cao tránh ăn dưa chua.

Bơ sữa

Bơ sữa truyền thống giàu probiotic. Trong khi đó, bơ sữa được nuôi cấy thường không có bất kỳ lợi ích sinh học nào. Ngoài việc giàu probiotic, bơ sữa còn ít chất béo và calo. Bơ sữa cũng chứa một số vitamin và khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như vitamin B12, riboflavin, canxi và phốt pho.

Phô mai sống

Phô mai là một sản phẩm sữa khác giàu men vi sinh.

Hầu hết các loại phô mai được lên men, nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả chúng đều chứa men vi sinh. Phô mai được làm từ sữa của bò và dê là những thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn.

Phô mai là một nguồn protein rất tốt và rất bổ dưỡng. Nó cũng giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi, vitamin B12, phốt pho và selenium. Hãy nhớ rằng bất cứ khi nào bạn mua phô mai, hãy kiểm tra xem phô mai đã được tiệt trùng chưa và phải là phô mai sống vì chỉ có những loại này có chứa men vi sinh.

Kombucha

Kombucha là loại trà đen (trà xanh lên men sau khi phơi khô). Kombucha nổi tiếng hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá. Kombucha đang trở thành thức uống yêu thích mới bởi vì nó mang lại lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và sẽ phản ánh rõ nét hơn trên làn da của bạn.

Theo Thế Giới Tiếp Thị