Tê bàn chân là sự mất cảm giác ở bàn chân tạm thời hoặc kéo dài, có thể đi kèm với các triệu chứng khác như dị cảm, ngứa ran hoặc nóng rát bàn chân hoặc các ngón chân.

Tê bàn chân có thể là triệu chứng tạm thời hay là hậu quả của một bệnh mãn tính như đái tháo đường (tiểu đường). Các triệu chứng có thể tiến triển dần. Bạn bắt đầu cảm thấy mất cảm giác ở một vài vùng ở bàn chân, sau đó tình trạng này tiến triển dần dần và bàn chân của bạn dần mất hết cảm giác.

Triệu chứng chính khi bị tê bàn chân là tình trạng mất cảm giác ở vùng bàn chân, ảnh hưởng tới xúc giác và khả năng giữ thăng bằng của bạn vì bạn không thể nhận biết được mặt đất và vị trí của bàn chân trên mặt đất.

Để làm giảm bớt sự khó chịu khi bị tê chân, bạn có thể thực hiện các mẹo nhỏ dưới đây:

- Chườm ấm lên vùng bàn chân bị tê. Việc này giúp tăng cường lượng máu tới vùng bị tê và làm giãn cơ cũng như các dây thần kinh, làm giảm bớt cảm giác tê bàn chân.

- Mát xa bàn chân khi bị tê là một cách đơn giản khác để đối phó với vấn đề này. Mát xa giúp gia tăng dòng máu tới bàn chân, làm giảm cảm giác tê. Hơn nữa, mát xa giúp kích thích các dây thần kinh và các cơ vùng bàn chân, cải thiện hoạt động của chúng.

- Tập thể dục có thể cải thiện dòng máu và tăng lượng oxy tới tất cả các phần của cơ thể, do đó giúp ngăn ngừa tê và ngứa ran ở bất kì đâu trong cơ thể. Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên giúp bạn dẻo dai hơn và ngăn ngừa được nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Nếu sau khi đã áp dụng các biện pháp chăm sóc mà tình trạng tê chân không đỡ hoặc có chiều hướng trầm trọng hơn thì bạn nên đi khám bác sĩ để được khám bệnh và điều trị.