Ngoài yếu tố dinh dưỡng, thì những thói quen xấu cũng góp phần gây loãng xương nghiêm trọng. Chính những thói quen này là nguyên nhân dẫn đến việc chiều cao của bạn khó phát triển đến mức tối đa.

Mùa đông mặc váy ngắn

Mặc váy ngắn vào mùa đông có thể khiến chiều cao bạn bị hạn chế. Ảnh: Maxheight

Xương khớp có liên quan trực tiếp đến sức đề kháng và hệ tuần hoàn. Mặc váy ngắn vào mùa đông làm cho đôi chân chịu sự kích thích của không khí lạnh, khiến mạch máu co thắt, giảm lượng máu cung cấp cho khớp gối, khiến cho sức đề kháng của khớp gối giảm sút. Thời gian kéo dài, chúng ta dễ mắc các bệnh viêm khớp dạng thấp. Khi xương khớp của bạn không đảm bảo thì việc tăng chiều cao cũng trở nên khó khăn.

Ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời

Theo Science Daily, thói quen ít ra ngoài tiếp xúc với ánh mặt trời cũng góp phần gây loãng xương. Nhân viên văn phòng là những người không muốn ra ngoài, ngại vận động và không thích phơi nắng khiến cho lượng Vitamin D bị thiếu hụt, ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến việc tăng trưởng chiều cao bị ngưng trệ.

Ăn nhiều món chứa dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch và sự phát triển chiều cao. Chất béo chứa trong thức ăn nhiều dầu mỡ khiến cho các vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao bị giảm đi. Hơn nữa thức ăn nhiều dầu mỡ còn có thể khiến dễ bị béo phì và mắc các bệnh về tim mạch.

Dùng máy tính quá nhiều

Các nghiên cứu cho thấy độ tuổi mắc phải các bệnh liên quan đến cột sống ngày càng trẻ hơn. Nguyên nhân có thể liên quan trực tiếp đến máy vi tính. Sử dụng chuột thường xuyên khiến phía bên phải dùng lực nhiều hơn gây mất cân bằng giữa hai bên đốt sống cổ, dễ dẫn đến co cơ. Thời gian sử dụng máy tính kéo dài khiến cho đốt sống cổ luôn ở tư thế thẳng, không thoải mái dễ gây ra thoái hóa đốt sống cổ, ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển chiều cao.

Uống các loại nước có ga

Thường xuyên uống các loại nước có ga sẽ khiến mật độ xương của phụ nữ giảm. Mật độ xương có liên quan trực tiếp đến chấn thương xương. Theo nghiên cứu của Đại học Havard, những phụ nữ thường xuyên uống nước có ga nguy cơ bị chấn thương xương cao gấp 5 lần bình thường.

Các nhà nghiên cứu giải thích chuyện này là do trong các loại nước có ga có chứa axit photphoric, không những làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể mà còn làm mất một lượng canxi cần thiết tối thiểu của cơ thể.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, 60% số người uống quá nhiều nước ngọt có ga khiến hệ xương khớp không phát triển được do thiếu canxi.

Thức ăn chứa nhiều đường

Thức ăn chứa nhiều đường vừa khiến bạn bị tăng nguy cơ béo phì vừa khiến lượng chất dinh dưỡng xấu trong cơ thể tăng lên, làm giảm khả năng hấp thu canxi và vitamin D. Bởi thế, việc tăng chiều cao trở nên khó khăn hơn và có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh liên quan đến tiêu hóa.