Nguyên tắc giảm nguy cơ ung thư cho người hút thuốc lá
Bạn có thể áp dụng những nguyên tắc dưới đây để giảm nguy cơ ung thư cho chính mình hoặc bạn bè, người thân nghiện thuốc lá.
Bước đầu tiên là phải giảm thiểu số lượng hút thuốc lá. Một trong những
rào cản khó khăn nhất của người nghiện thuốc lá là dừng hút thuốc. Tuy
nhiên, bạn có thể giảm số lượng thuốc lá hút vào mỗi ngày từ từ. Đây
cũng là một trong những phương pháp giảm thiểu nguy cơ ung thư hiệu quả
cho người nghiện thuốc lá.
Thay đổi thói quen ăn uống. Khi dừng hút thuốc lá, bạn sẽ cảm thấy thèm
ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng cố nhồi nhét đầy dạ dày bằng những thực
phẩm không lành mạnh. Hãy thêm rau quả, trái cây vào chế độ ăn uống hàng
ngày của bạn để tăng cường sức khỏe cũng như giảm thiểu nguy cơ ung thư.
Dùng thuốc. Hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng và tác dụng phụ của thuốc,
các sản phẩm thay thế nicotine. Các bác sĩ và dược sĩ có thể giúp bạn
tìm thấy một số dược phẩm giúp bạn bỏ thuốc lá. Đây là cách người hút
thuốc lá có thể giảm nguy cơ ung thư.
Đưa ra lời khuyên và khuyến khích bỏ thuốc lá. Nếu bạn có một người bạn
bị nghiện thuốc trong một thời gian dài, hãy khuyến khích và đưa ra lời
khuyên cho anh ta về việc từ bỏ thuốc lá.
Gọi điện tới trung tâm hỗ trợ. Các thủ tục xử lý ở trung tâm hỗ trợ là
một sự kết hợp của liệu pháp hành vi, phỏng vấn tạo động lực và thảo
luận dược. Nếu muốn từ bỏ thuốc lá, hãy đăng ký với trung tâm và bắt đầu
các bài tập do trung tâm đề ra.
Thể hiện sự quan tâm của bạn. Bạn có thể đưa ra những thông tin khác
nhau, bao gồm cả các mối nguy hiểm của việc hút thuốc gây ung thư. Bày
tỏ lo âu của riêng bạn về hạnh phúc và tương lai của người hút thuốc để
thuyết phục người bạn bỏ hút thuốc lá. Đây là một phương pháp gián tiếp
bạn có thể giúp người hút thuốc thoát khỏi cơn nghiện thuốc.
Ngừng chỉ trích. Nếu người thân của bạn nghiện hút thuốc, đừng chỉ trích
người ấy. Hãy kiên nhẫn với những người hút thuốc và đây là cách giúp
người hút thuốc lá có thể giảm nguy cơ ung thư.
Đưa họ tới phòng khám. Nếu bạn thấy khó để thuyết phục người thân từ bỏ
thói quen hút thuốc, hãy đưa họ tới gặp bác sĩ. Họ sẽ có cách giúp bạn.
Theo Ngọc Anh - Kiến thức
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình