Logo Alobacsi

Câu hỏi:

Ngủ trưa tốt cho sức khỏe

Được hỏi bởi Phan Hong - xuanhong_****@gmail.com
Do công việc bận rộn, tôi không có thời gian ngủ trưa. Nghe nói nếu ngủ trưa được sẽ tốt cho sức khỏe. Xin bác sĩ tư vấn thêm. (Phan Hong - Q.7)
Hiện nay, do áp lực cũng như nhu cầu công việc nên số lượng người ngủ trưa rất ít, không chỉ riêng mình bạn, nhất là người làm việc văn phòng. Khoa học đã chứng minh nếu bạn có giấc ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe và cho tim.

Một giấc ngủ ngắn mỗi buổi trưa sẽ giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn tập trung làm việc cho cả buổi chiều, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo đặc biệt cân bằng lại hoạt động của não bộ và giảm stress.

Nhưng bạn cần lưu ý: không nên ngủ trưa quá dài, giấc ngủ sâu khi bạn tỉnh dậy cảm thấy mệt mỏi. Nên ngủ sau bữa ăn trưa 10 phút, bạn ngủ sẽ dễ hơn và thức ăn cũng được tiêu hóa tốt hơn.
 

BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo

Danh bạ ngành y

Bạn cần biết



Tử vong do dùng thuốc tiêu chảy quá liều

Một người đàn ông 29 tuổi tại Pittsburgh (Mỹ) đã tử vong sau khi sử dụng quá liều thuốc tiêu chảy.

Đối tác

Hỗ trợ 24/7