Chiều cao của con người chịu ảnh hưởng từ yếu tố di truyền 23% và yếu tố môi trường 77%. Vì vậy mà bạn có thể thay đổi yếu tố môi trường như chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thể chất để phát triển chiều cao.

Sự tăng trưởng chiều cao ở con người dựa vào sự phát triển của lớp sụn tiến hợp. Khi lớp sụn này phát triển thì sẽ làm xương dài ra. Vùng sụn ở đầu gối sẽ phát triển mạnh khi có sự kích thích cơ học, và để lớp sụn này phát triển tốt thì bạn cần cung cấp cho con đầy đủ dinh dưỡng cũng như canxi.

Chiều cao phát triển nhanh nhất ở lứa tuổi từ 9 – 18 tuổi. Sau giai đoạn này, chiều cao sẽ tăng trưởng chậm lại và càng về sau thì hầu như không còn tăng lên nữa. Tuổi 15 là độ tuổi mà bạn có thể đầu tư dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao cho con vì đây là giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất.

Có rất nhiều môn thể thao có ích và góp phần giúp hệ xương phát triển tốt và tăng chiều cao cho con bạn. Một trong những môn thể thao không thể không kể đến như là tập xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông... Tất cả những môn thể thao này đều giúp cơ thể liên tục vận động với các tư thế khác nhau, khiến các mô sụn trong xương được kích thích và từ đó chiều cao được tăng lên.