Có phải những môn thể thao vươn người giúp tăng chiều cao?

Câu hỏi

Rất nhiều phụ huynh quan tâm đến việc lựa chọn môn thể thao để giúp con tăng chiều cao. Liệu có phải những môn cần vươn người như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà… sẽ giúp tăng chiều cao, còn những môn như tập gym, tập tạ sẽ khiến cơ thể bị lùn không ạ?

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Phụ huynh thân mến,

Các môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà… sẽ giúp tăng chiều cao, chiều cao con người phát triển là do sự phát triển của các lớp sụn đầu các khớp.

Việc tập thể dục nói chung và tập gym nói riêng sẽ kích thích sản sinh các hoocmon tăng trưởng. Giúp phát triển các lớp sụn này và cơ thể chúng ta sẽ cao lên nếu có phương pháp tập luyện hợp lý. Do đó, những môn tập gym để tăng chiều cao thì phải trên 18 tuổi và có sự hướng dẫn của huấn luyện viên có những bài tập phù hợp thì sẽ hổ trợ phát triển chiều cao .

Tuy nhiên, trẻ dưới 18 tuổi không nên tự ý tập luyện gym mà không có sự hướng dẫn của huấn luyện viên vì trong giai đoạn này cả hệ cơ bắp và hệ xương trẻ vẫn chưa thực sự cứng cáp để có thể tập các bài tập ảnh hưởng tới hệ xương sẽ có nguy cơ ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của chiều cao như cơ thể sẽ lùn đi.

Mời tham khảo thêm:

>>Khi nào nên bổ sung canxi để hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ?

>>Có công thức nào tính chiều cao của trẻ trong tương lai?

Một số nghiên cứu chứng minh chiều cao đóng vai trò quan trọng đối với tương lai của trẻ. Với người có chiều cao lý tưởng, cơ hội công việc tốt hơn, hạnh phúc hơn. Người có chiều cao lý tưởng dễ hài lòng hơn người có vóc dáng thấp.

May mắn là bạn hoàn toàn có thể giúp trẻ cải thiện chiều cao. Theo một nghiên cứu của Scientific American, chỉ khoảng 60 – 80% chiều cao của người được quy định do gen. Còn 20 – 40% còn lại có thể ảnh hưởng bởi yếu tố môi trường như chế độ dinh dưỡng hay tập thể dục. Hiện có đến 40% dân số châu Á có chiều cao lý tưởng nhờ vào yếu tố môi trường.

Để giúp con tăng chiều cao, bố mẹ hãy hướng dẫn con tập những môn thể thao phù hợp độ tuổi và thể lực của trẻ. Ngoài tăng chiều cao, con còn có vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.

Câu hỏi liên quan