Làm sao để tăng cân BS ơi?

Câu hỏi

Chào BS, Bạn trai em năm nay 29 tuổi, nặng 51kg, cao 1m72, hiện tại bạn trai em gặp một số vấn đề về sức khoẻ như sau: Ăn uống điều độ, hạn chế uống bia, ngưng hút thuốc lá, cafe, rất muốn tăng cân nhưng không hiệu quả, có kết hợp tập thể dục, em đang tìm hiểu uống các loại sữa tăng cân nhưng thấy feedback không tốt. Cách đây 2 năm khám tổng quát thì hoàn toàn bình thường. Nhưng thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, da vàng. Như vậy, bạn trai em có nên đi kiểm tra sức khoẻ lại và có thể khám ở khoa nào, BV nào về tình trạng sức khoẻ như trên không ạ? Em cám ơn BS.

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Quả thật bạn nam đang bị thiếu cân. Việc ăn uống điều độ và hạn chế bia, ngưng hút thuốc lá, cafe kéo dài được bao lâu rồi? Ngoài những điều đó thì bạn nam kia có thường hay thức khuya, làm việc nhiều trên máy tính hay có hành vi ảnh hưởng sức khỏe nào chưa cải thiện không? trạng thái mệt mỏi, uể oải thường gặp ở người mới cai bia, thuốc lá, cafe nhưng theo thời gian sẽ bớt dần.

Tuy nhiên triệu chứng vàng da thì cần phải khám BS để xem có bất thường gì về gan mật, máu hay không, cũng là một trong các nguyên nhân gây hạn chế tăng cân và mệt mỏi. Em chỉ cần hướng dẫn bạn nam đến khám tại cơ sở y tế đa khoa uy tín là được.

Việc tăng cân thì cần thời gian từ từ. Tất cả các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân chủ yếu gồm các chất dinh dưỡng cơ bản, vitamin, khoáng chất… mà những thành phần này đều có thể bổ sung trong chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, hiệu quả của chúng đáp ứng tùy mỗi người, có người dùng loại này thấy hạp hơn loại kia, điều này khó nói trước được, tuy nhiên, giá thành thì không rẻ rồi.

Tốt nhất là kiên trì duy trì chế độ sống lành mạnh, ăn điều độ nhưng phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, tập thể dục để tinh thần sảng khoái và tăng cường thể lực, tẩy giun định kỳ mỗi 6-12 tháng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không thức khuya.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan