Cách phòng bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả khi trời lạnh
Trời lạnh nhiều người thường bị chứng sưng, đau nhức xương khớp, nhất là người già. Việc giữ ấm cơ thể và các khớp xương là biện pháp phòng bệnh quan trọng nhất.
Trời lạnh rất dễ gây ra hiện tượng sưng, đau khớp. |
Theo
các bác sĩ, đau nhức, tê buốt tại khớp xương có thể từ mức độ nhẹ là
viêm khớp không đặc hiệu cho đến các bệnh lý thực thể như viêm khớp dạng
thấp hay viêm khớp do thoái hóa khớp, biến dạng khớp.
Nguyên
nhân của tình trạng này là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua
da, lỗ chân lông, làm cho mạch máu tại các vùng da đó co lại, máu đến
các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít dẫn đến thiếu máu nuôi dưỡng khớp,
các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức. Nhất là
ở người cao tuổi, các mạch máu đã bị lão hóa, không còn co bóp chuyển
động nhịp nhàng làm cho lượng máu đến khớp bị ít đi. Vì thế, khi cơ thể
bị nhiễm lạnh rất dễ dẫn tình trạng đau nhức xương khớp.
Cách phòng đau nhức xương khớp:
-
Người cao tuổi dù có bệnh lý về xương khớp hay không, trong những ngày
lạnh cũng vẫn cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt chú ý đến các khớp như: Khớp
gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…
- Người già cần chú ý mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất. Khi ra khỏi nhà cần mặc ấm hơn không để cảm lạnh.
- Trong những ngày lạnh, người cao tuổi cần chú ý tắm, rửa bằng nước ấm trong phòng kín gió.
-
Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi… nhất là khi ngủ dậy ở vị trí nào
thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách cạo gió, thoa dầu,
bóp dầu, sức nóng của dầu giúp các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được
dễ dàng đến nuôi các khớp.
- Nếu bị đau nhức
khớp, nhất là vào những ngày lạnh, người bệnh nên đi khám chuyên khoa
khớp để được xác nguyên nhân và điều trị sớm. Người gia không nên tự mua
thuốc để điều trị, đặc biệt lưu ý là không tự động dùng thuốc corticoid
(prednisolon, dexamethason…) hoặc thuốc không steroid… vì một số thuốc
giảm đau, chống viêm có thể có nhiều tác dụng không mong muốn.
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình