Cách giảm béo vùng bụng và vùng đùi?

Câu hỏi

Chị em phụ nữ rất quan tâm tới việc giảm mỡ bụng, mỡ đùi. Bác sĩ có thể hướng dẫn cách giảm béo cho những vùng này không ạ?

Trả lời

ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương

Trưởng khoa Nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Có những bài tập rất đơn giản, tối chúng ta có thể thực hiện vừa giảm mỡ bụng vùa giảm suy giãn tĩnh mạch, bằng cách trước khi ngủ, nằm trên giường phẳng tập động tác đạp xe đạp, cứ 20 lần nghỉ khoảng 2 phút rồi lặp lại động tác 10 lần.

Hoặc nằm giơ 2 chân lên cao, dùng sức hít vào và hạ chân xuống, tập 10 lần rồi nghỉ 2 phút rồi lặp lại động tác nhiều lần, chắc chắn chúng ta giảm mỡ hiệu quả.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Cách giảm mỡ vùng bụng-hông cho người bệnh siêu vi B mạn tính?

>>Nước ép thơm không đường có giúp giảm mỡ bụng?

Câu hỏi liên quan