1. Nước ấm, chanh, mật ong có lợi ích gì?

Lợi ích từng thành phần của nước ấm, chanh và mật ong đã được nói đến trong các văn bản y học cổ đại và đã được khoa học hiện đại chứng minh. Cho tới nay, nước ấm chanh mật ong vẫn là một đồ uống được yêu thích. Sự kết hợp thơm ngon và hấp dẫn này không chỉ giúp người uống sảng khoái mà còn tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Chanh, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng - vitamin, khoáng chất và axit amin mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Nước ấm hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu…

Theo kết quả của một số nghiên cứu cho thấy chanh mật ong có nhiều tác dụng như:

Giải độc

Rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ không khí, nước uống và thực phẩm. Sự kết hợp giữa mật ong và chanh có đặc tính chống mầm bệnh rất mạnh mẽ, ngăn ngừa vi khuẩn, hỗ trợ đào thải vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Làm sạch da

Do ô nhiễm ngày càng tăng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mất cân bằng nội tiết tố và các phản ứng dị ứng gây tổn hại cho làn da. Nếu muốn loại bỏ các vết sẹo và vết thâm do mụn để lại, nên uống 2 hoặc 3 cốc nước chanh mật ong. Vì thức uống này có tính kháng khuẩn nên nó góp phần hạn chế vi khuẩn gây ra mụn. Chanh mật ong có thể ổn định sự cân bằng dầu trên da giúp làn da trông sạch sẽ và mềm mại.

Hỗ trợ khả năng miễn dịch

Khi bạn uống nước ấm với chanh mật ong, khả năng miễn dịch tốt hơn. Nhất là khi uống chanh mật ong thành một thói quen có khả năng ngừa bệnh cúm, ho thông thường và cảm lạnh, sốt cỏ khô (một dạng viêm mũi dị ứng) tốt hơn.

Giảm viêm

Một cốc nước ấm với chanh mật ong giúp giảm sưng hoặc viêm nhờ đặc tính kháng khuẩn ngăn ngừa nhiễm trùng xâm nhập. Những người bị viêm mạn tính nên duy trì thức uống này.

Tăng cường năng lượng

Thức uống này chứa chất điện giải rất tốt. Vì vậy, uống một cốc nước ấm với canh mật ong sẽ bổ sung năng lượng dự trữ.

Lợi tiểu tự nhiên

Nếu quá nhiều chất lỏng tích tụ trong cơ thể sẽ kích hoạt huyết áp cao, có thể gây ra các vấn đề về tim. Uống nước ấm với chanh mật ong sẽ giúp loại bỏ lượng nước dư thừa qua đường tiểu tiện và góp phần bình thường hóa huyết áp.

2. Nước ấm, chanh, mật ong có nhược điểm tiền ẩn nào?

Mặc dù sự kết hợp này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể có một số nhược điểm hoặc tác dụng phụ khi uống nước chanh mật ong. Nên cân nhắc những tiêu cực này với lợi ích của nước chanh mật ong mang lại, trong mọi trường hợp hãy lưu ý:

Vấn đề về răng tiềm ẩn

Chanh có chứa axit xitric ở nồng độ cao và khi uống thường xuyên có thể tác động tiêu cực đến men răng của bạn. Men răng là lớp bảo vệ cứng chắc trên bề mặt răng nên tốt nhất hãy dùng hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong pha loãng để tránh bị mòn men. Nếu đang có các vấn đề về răng miệng, hãy nói chuyện với nha sĩ về loại đồ uống này và ngừng uống nếu các vấn đề đó trở nên tồi tệ hơn.

Vấn đề về dạ dày

Axit tương tự trong chanh cũng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày như trào ngược axit hoặc ợ nóng. Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ uống có tính axit, những tình trạng này dễ xảy ra hơn. Tránh nước chanh mật ong nếu bạn đã có vấn đề y tế như vậy. Cẩn trọng nhất là chỉ nên thử một lượng nhỏ trước khi bắt đầu đưa nước ấm chanh mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đi tiểu nhiều lần

Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ uống này, nó có thể dẫn đến nhu cầu đi tiểu thường xuyên. Vì vậy, uống điều độ là rất quan trọng, đừng uống quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào.

Lưu ý: Nên sử dụng mật ong hữu cơ, không phải loại đã qua chế biến (có thể đã pha thêm đường) để nhận được nhiều lợi ích dinh dưỡng của nước ấm với chanh mật ong.