Sáng ngủ dậy uống nước trước hay tập thể dục trước?

Câu hỏi

Bác sĩ cho em hỏi, buổi sáng mình ngủ dậy nên uống nước trước hay mình tập thể dục xong mới uống nước ạ?

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Gia An 115

Xin chào bạn,

Trong quá trình ngủ cơ thể cũng xảy ra hiện tượng mất nước qua lỗ chân lông, nhiều bạn có thói quen há miệng to khi ngủ cũng khiến vùng hầu họng bị khô. Chính vì vậy sau khi thức dậy nên uống một cốc nước ấm nhỏ để làm ấm lại cơ thể và bổ sung lượng nước. Không nên uống quá nhiều vì khi đó hệ cơ quan chưa hoàn toàn tỉnh giấc để hoạt động.

Sau đó vệ sinh nhẹ thân thể và tiến hành tập thể dục thì sẽ đảm bảo cho hệ thống máu lưu thông tốt đến các cơ quan.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan

089568****

Vết mổ bóc tuyến Bartholin bị sưng, bầm tím

Nếu tình trạng sưng tím không tăng nhanh, không đau dữ dội, không chảy dịch mủ kèm sốt, thì bạn có thể yên tâm...

Xem toàn bộ

091274****

Bị u nang tuyến giáp có tiêm phòng zona hay viêm gan B được không?

Bị u nang tuyến giáp vẫn có thể tiêm phòng zona và viêm gan B, trong đa số trường hợp không có chống chỉ định.

Xem toàn bộ

038656****

Lấy ráy tai bị chảy máu: Xử trí thế nào để tránh viêm nhiễm?

Bạn giữ tai khô, sạch, tránh để nước, dầu gội hoặc dung dịch lạ chảy vào tai trong vài ngày...

Xem toàn bộ

038310****

Kẹp mũi bán trên mạng giúp mở rộng lỗ mũi, có chống ngủ ngáy được không?

Nếu chồng bạn ngáy do nguyên nhân ở họng, lưỡi gà, vòm họng, hoặc do rối loạn hô hấp khi ngủ (như ngưng thở khi ngủ) thì kẹp mũi hầu như không có tác dụng.

Xem toàn bộ

039856****

Khỏi quai bị 2 tuần, có nên tập chạy bộ và vận động mạnh trở lại?

Nếu hiện tại bạn không còn sốt, không đau vùng hàm - mang tai, không đau tinh hoàn, ăn uống và sinh hoạt bình thường thì có thể vận động trở lại...

Xem toàn bộ

036509****

Sót chỉ khâu tầng sinh môn sau sinh thường, có sao không?

Tầng sinh môn thường được khâu bằng chỉ tự tiêu, đa số sẽ tan trong vòng 2- 4 tuần...

Xem toàn bộ