Câu hỏi

Ba em đg bình thường đột nhiên các ngòn tay bị cứng và cong 1 cách bất thường kèm những cơn đau ở 2 bàn tay và các ngòn tay bác sĩ cho em hỏi là các triệu chứng trên có thể liên quan đến các bệnh bị ạ

Trả lời

Chào em,

Nguyên nhân khiến bàn tay đột ngột co rút có thể do sử dụng bàn tay quá mức (chạy xe máy, viết, gõ máy tính, bấm phím đàn, chơi game trên điện thoại thông minh, gập cổ tay quá mức, nâng khuỷu tay trong thời gian dài…), do viêm khớp dạng thấp, do hội chứng ống cổ tay, do bàn tay tiểu đường, do cơ thể thiếu hụt khoáng chất và chất điện giải (như natri, canxi, magie, kali, vitamin nhóm B) thường xảy ra trên nhóm người là vận động viên hoặc bị bệnh thận, đang mang thai, bị rối loạn ăn uống hay đang điều trị bệnh ung thư…

Em nên đưa ba đến khám tại chuyên khoa cơ xương khớp để tìm nguyên nhân chính xác gây bệnh.

Ngoài việc thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì ba em có thể khắc phục tình trạng đau theo các cách sau:

Tập duỗi bàn tay: Dùng bàn tay này đẩy bàn tay kia lên, hoặc đặt tay lên một bề mặt phẳng. Nhấn nhẹ nhàng, duỗi thẳng các ngón tay. Giữ trong 30-60 giây, sau đó thả ra. Cũng có thể nắm tay lại, sau 30-60 giây, mở bung tay và duỗi các ngón tay ra.

Xoa bóp lòng bàn tay: Nhẹ nhàng chà xát lòng bàn tay theo chiều kim đồng hồ, đặc biệt vùng đau nhiều. Có thể dùng dầu xoa bóp.

Tập sức cơ bàn tay và cánh tay: Tập duỗi bàn tay hoặc bóp bóng ngày 2-3 lần, mỗi lần 10-15 cái cho cả 2 tay.

Chườm nóng hay lạnh: Cả nóng và lạnh đều có thể giúp giảm đau. Nóng tốt hơn để làm dịu cơn đau và giảm co rút cơ, trong khi lạnh sẽ làm giảm sưng. Bọc túi nóng - lạnh trong một cái khăn để bảo vệ da.

Nên ăn một chế độ dinh dưỡng cân bằng, bao gồm sữa, phomai, bơ, rau xanh, cá hồi, đảm bảo sẽ có đủ các loại canxi, magiê, kali và vitamin nhóm B. Uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày. Nếu tập thể dục nhiều hoặc làm việc ở nhiệt độ cao thì nên ăn uống nhiều hơn.

Chọn đồ vật đúng kích cỡ: Cầm các đồ vật quá lớn hoặc quá nhỏ có thể gây khó chịu và co rút cơ. Hãy tìm các loại bút viết, dụng cụ nấu ăn, thiết bị tập luyện và đồ gia dụng phù hợp với kích thước bàn tay. Ngoài ra, đối với người làm văn phòng khi sử dụng máy tính nhiều thì cần tìm chuột máy tính phù hợp vì chuột máy tính có thể góp phần gây đau co rút bàn tay nếu dùng quá lâu.

Câu hỏi liên quan