Câu hỏi

Thưa bs, tôi nữ 59 tuổi, tôi hay bị mất ngủ những lúc mất ngủ là khó thở, xin bs cho biết tình trạng như vậy là bị gì, nếu đi khám thì tôi cần khám những gì? cám ơn bs

Trả lời

Chào bạn,

Giấc ngủ rất là quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ vào buổi tối bởi vì đây là thời gian mà cơ thể tái tạo lại năng lượng, vì thế mất ngủ, thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng hàng loạt lên sức khỏe thể chất (đau đầu, mệt mỏi, tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch…), và cả tinh thần (suy nghĩ lung tung, trầm cảm…).

Bình thường, càng lớn tuổi thì nhu cầu ngủ của cơ thể sẽ giảm dần, cũng có những ngày tự nhiên khó ngủ nhưng chỉ 2-3 ngày là hết, vì thế nếu tình trạng khó ngủ về đêm kéo dài, mất ngủ kéo dài trên 2 ngày, đặc biệt mất ngủ mà kèm khó thở thì càng phải tìm nguyên nhân. Những nguyên nhân gây mất ngủ đi kèm với khó thở là bệnh tim (bệnh mạch vành, suy tim, tăng huyết áp…), bệnh phổi (hen suyển, bệnh phổi tắc nghẽn…), bệnh lý nội tiết (tiền mãn kinh…), hay thần kinh (như rối loạn lo âu, rối loạn thần kinh thực vật…)

Vì thế, bạn nên đến bệnh viện để khám chuyên khoa nội tổng quát trước, tầm soát các bệnh lý toàn thân có thể dẫn đến tình trạng này, nếu kết quả kiểm tra tổng quát bình thường thì mới khám chuyên khoa sâu là chuyên khoa thần kinh để điều chỉnh và ổn định giấc ngủ, bạn nhé

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn có thể áp dụng những điều sau: Không nằm hoặc ngủ vặt ban ngày, chỉ ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ; Nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối; Phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng; Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng và không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối; Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, hạn chế suy nghĩ bi quan, căng thẳng.

Câu hỏi liên quan