TOP 8 điều người bệnh Gout cần biết để tránh bùng phát cơn đau dịp Tết đến

1. Tại sao người bệnh Gout dễ bùng phát cơn đau trong dịp Tết?

Dịp Tết, chúng ta thường có tâm lý thoải mái với những bữa ăn, tụ họp gia đình hoặc đi dự tiệc dồn dập với rất nhiều món ăn ngon, các loại đặc sản và đặc biệt là rượu bia hoặc nước có ga liên tục. Những món này thường chứa nhiều purin - chất này sẽ được cơ thể chuyển hóa thành axit uric. Nguồn vào sẽ cao hơn tốc độ thải ra của cơ thể, cơ thể không xử lý kịp khiến axit uric trong máu tăng cao. Hậu quả là các tinh thể urat tích tụ ở khớp, gây sưng đau. Vậy nên Tết mà không cẩn thận, cơn đau Gout sẽ “ghé thăm” ngay!

2. Những món ăn truyền thống nào trong ngày Tết mà người bệnh Gout cần tránh?

Người bệnh Gout nên tránh các món sau:

Thịt đỏ (bò, lợn, dê): Ngon nhưng chứa nhiều purin, dễ làm cơn đau bùng phát.

Đồ biển (tôm, cua, ghẹ, cá biển, các loại ốc, sò, nghêu…).

Các loại đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ: Khó tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe.

Một số loại rau củ: măng tây, cải bó xôi (lá non), đậu Hà Lan.

Nội tạng động vật (tim, gan, lòng, cật): Đây là “vua purin”, chỉ cần ăn một miếng là cơn đau có thể “đến nhanh như chớp”.

3. Người bệnh Gout nên ưu tiên ăn những loại thực phẩm nào để an toàn và tốt cho sức khỏe?

Rau xanh và hoa quả: Như cải bẹ xanh, bông cải, cần tây, bí xanh, bí đỏ, cà chua, cam, táo… giúp cơ thể “lọc” bớt axit uric.

Các loại hạt: Hạt điều, hạt hạnh nhân.

Tinh bột thô: Như bắp, khoai lang, gạo lứt.

Thịt trắng: Gà hoặc cá đồng (ít purin hơn).

4. Rượu bia và các loại đồ uống trong ngày Tết ảnh hưởng thế nào đến bệnh Gout?

Rượu bia là “kẻ thù không đội trời chung” với Gout. Bia chứa purin, còn rượu làm giảm khả năng đào thải axit uric qua thận. Uống nhiều chẳng khác nào “châm dầu vào lửa”, làm cơn đau bùng phát. Nước ngọt có gas cũng không khá hơn, vì làm tăng nguy cơ tích tụ axit uric. Tốt nhất, bạn nên chọn nước lọc, trà xanh hoặc nước ép trái cây tươi để thay thế.

5. Bánh chưng, bánh tét và các món chứa tinh bột có an toàn cho người bệnh Gout không?

Tin vui là bánh chưng, bánh tét không phải “kẻ thù” trực tiếp của Gout vì chúng chủ yếu là tinh bột. Tuy nhiên, điều cần chú ý là phần nhân: thịt mỡ, đậu xanh, hoặc lạp xưởng. Nếu ăn, hãy chọn bánh ít nhân thịt, hoặc chỉ ăn phần nếp thôi. Cũng đừng ăn quá nhiều, vì tinh bột thừa có thể chuyển hóa thành mỡ, làm nặng thêm các bệnh rối loạn chuyển hóa.

6. Nếu lỡ ăn quá nhiều thực phẩm giàu purin hoặc uống nhiều rượu bia, người bệnh Gout cần làm gì?

Nếu “lỡ vui quá đà”, hãy:

Uống thật nhiều nước (2-3 lít/ngày) để cơ thể đào thải bớt axit uric.

Ăn thêm rau xanh, trái cây chứa vitamin C để hỗ trợ giảm viêm.

Tránh ăn thêm đồ giàu purin trong vài ngày tới.

Nếu cảm thấy đau khớp, bạn có thể dùng thuốc giảm đau (theo chỉ dẫn của bác sĩ), nhưng tốt nhất là đến cơ sở y tế để được hỗ trợ.

7. Khi cơn đau Gout bùng phát trong ngày Tết, nên xử lý thế nào?

Khi cơn đau Gout bùng phát trong ngày Tết, đừng hoảng hốt, cứ làm theo các bước sau:

1. Nghỉ ngơi, hạn chế vận động khớp đau.
2. Chườm lạnh lên khớp trong 15-20 phút/lần để giảm đau và sưng.
3. Dùng thuốc giảm đau hoặc chống viêm (nếu có kê đơn).
4. Nếu cơn đau nặng, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn kịp thời.

8. Những lưu ý quan trọng để người bệnh Gout tận hưởng ngày Tết mà không lo cơn đau bùng phát?

Ăn uống điều độ, tránh các món giàu purin.

Uống nhiều nước, hạn chế rượu bia.

Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá nhiều trong một lần.

Duy trì tập thể dục phù hợp trong ngày Tết như đi bộ, xe đạp, cầu lông.

Chuẩn bị trước thuốc và liên hệ bác sĩ trong trường hợp cần thiết.

Hãy nhớ, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, chỉ cần cẩn thận một chút, bạn vẫn có thể tận hưởng Tết trọn vẹn mà không lo đau đớn.