Tập kegel trị xuất tinh sớm nhưng không sờ thấy cơ PC?

Tôi chưa hiểu là khi tập PC là khi đó “đèn dầu” đang cương cứng phải không ạ, vì tôi thấy rằng ở trạng thái bình thường thì tôi không thể sờ được cơ PC.

Tôi xin chào bác sĩ, Hiện nay tôi đang bị bệnh xuất tinh sớm do có tiền sử bệnh thủ dâm từ nhỏ. Tôi đang muốn chữa bệnh xuất tinh sớm bằng phương pháp Kegel. Nhưng qua tìm hiểu thì tôi chưa hiểu là khi tập PC là khi đó “đèn dầu” của tôi là trong trạng thái cương cứng phải không ạ, vì tôi thấy rằng khi “đèn dầu” ở trạng thái bình thường thì tôi không thể sờ được cơ PC, chỉ trừ khi đi tiểu hoặc là đang ở trạng thái cương cứng mà thôi.

Nên tôi muốn hỏi bác sĩ cụ thể là tập PC trong hoàn cảnh nào và tôi có thể áp dụng phương pháp đó để chữa bệnh xuất tinh sớm và bệnh nghiện sex của tôi được không? Tôi xin chân thành cảm ơn bác sĩ! (Kiên - Hà Nội)

Chào bạn,

Để hỗ trợ cho sự kiểm soát xuất tinh khi bạn bị xuất tinh sớm, có thể thực hiện bài tập Kegel: luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu PC (nhóm cơ đi từ xương mu đến xương cụt ).

Ví dụ: Bạn đang đi tiểu mà chủ động ngưng không tiểu nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ PC.

Bạn hãy tập co rút như vậy những lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 200 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động thể dục thể thao khác, sau 1-2 tháng khả năng kiềm chế sẽ tốt hơn.

Còn vấn đề nghiện sex, bạn cần tham gia nhiều hơn nữa các hoạt động thể dục thể thao và các hoạt động xã hội mang ý nghĩa nhân đạo, tránh xem, đọc các sách báo, phim ảnh, hay nghe các câu chuyện có tính gợi dục.

Chúc bạn tập luyện thành công!

BS-CK1 Nguyễn Minh Thu

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.