Lý do không ngờ tới khiến cơ thể… bốc mùi

Cơ thể ẩm ướt sau khi tắm

Theo BS Da liễu Marina Peredo (New York), độ ẩm có thể bị kẹt lại ở các nếp da, ví dụ như dưới vùng ngực, vùng dưới cánh tay, thậm chí là các ngón chân. Khi không khí không thể vào được những khu vực đó, các vi khuẩn và nấm dễ dàng phát triển trong các vùng ẩm ướt này rồi lẫn với mồ hôi, gây ra các mùi hôi từ cơ thể.

Hướng khắc phục: Sau khi lau người kĩ bằng khăn tắm khi vừa tắm xong, bạn nên dùng máy sấy để sấy khô vùng bụng, háng và chân cùng bất cứ nơi nào dễ có mồ hôi. Bạn cũng có thể rắc bột phấn rôm trên da hoặc trong giày để hút mồ hôi và mùi hôi cơ thể.

Thừa chất xơ

Chất xơ tốt cho sức khỏe, nhưng quá nhiều chất xơ lại khiến bạn đầy và trướng bụng, muốn xì hơi. Một số loại chất xơ hòa tan trong nhiều loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu không bị tiêu hóa cho tới khi xuống tới ruột già (những thực phẩm khác thường được tiêu hóa trước ở ruột non).

Khi xuống tới ruột già, các vi khuẩn lành mạnh ở vùng ruột sẽ phân hủy chất xơ, sản sinh ra khí hydro, carbon dioxide, thậm chí là metan. Cuối cùng, những khí này phải tìm cách “thoát” ra bên ngoài, thể hiện bằng cảm giác đầy bụng, xì hơi.

Hướng khắc phục: Uống thêm nhiều nước khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Nên bổ sung chất xơ từ tốn để cơ thể tự điều chỉnh, không dồn dập ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ cùng một lúc.

Yêu thích các loại gia vị

Thực phẩm có các thành phần nhiều gia vị như cà ri, ớt, tỏi, tiêu… không chỉ khiến cho hơi thở có mùi hôi và còn gây ra mùi cơ thể. Trong quá trình tiêu hóa, những thực phẩm, gia vị này sản xuất ra loại khí sulfur có mùi khó chịu.

Thực tế, hầu hết các loại gia vị được chuyển hóa trong ruột và gan, nhưng một số ít, ví dụ như allyl methyl sulfide (có nhiều trong gia vị tỏi) lại được hấp thụ vào máu và thải qua phổi cũng như các lỗ chân lông trong vài giờ hoặc hơn thế nữa. Nguyên nhân này khiến cho cơ thể bốc mùi khó chịu.

Hướng khắc phục: bạn có thể tạm thời che giấu hơi thở có mùi bằng các loại nước súc miệng hoặc nhai một ít rau mùi tươi, bạc hà hoặc hạt thì là. Tuy nhiên, bạn vẫn phải chờ đợi một khoảng thời gian để cơ thể tiêu hóa hết những loại gia vị này để mùi hôi thoát ra hoàn toàn.

Nếu bạn ăn chung với một nhóm bạn khác cũng có sử dụng các loại gia vị tương tự, những người này sẽ khó nhận ra “mùi hôi” của người kia. Tránh sử dụng nhiều gia vị, đặc biệt là tỏi trước những buổi họp quan trọng, những cuộc gặp gỡ đông người.

Đánh răng, nhưng bỏ quên vùng lưỡi và vùng quanh vòm miệng

Quên làm sạch vùng lưỡi có thể khiến cho hơi thở kém thơm. Lưỡi được bao phủ bởi hàng ngàn sinh vật nhỏ xíu gọi là papillae. Các mẩu thức ăn có thể bị dính lại trong các papillae này, kể cả khi bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Từ đó, các vi khuẩn sinh sôi ở vùng lưỡi, gây ra hiện tượng hơi thở có mùi hôi.

Hướng khắc phục: Đánh răng bằng bàn chải lông mềm và chà nhẹ nhàng lên cả vùng lưỡi. Bạn cũng có thể dùng thêm dụng cụ nạo lưỡi để vệ sinh lưỡi mỗi ngày.

Ngoài ra, thuốc đánh răng nên được sử dụng loại có chứa thành phần chlorine dioxide hoặc trà xanh giúp khử trùng hiệu quả hoặc một số loại thuốc đánh răng có mùi thơm dễ chịu như mùi bạch đàn, mùi chanh…

Nghiện kẹo cao su

Các loại kẹo cao su không đường tốt cho răng nhưng lại có thể khiến cho bụng đầy hơi, khó chịu. Cơ thể chúng ta không có khả năng tiêu hóa hoàn toàn các chất ngọt có lượng calo thấp như sorbitol, được tìm thấy trong nhiều loại kẹo cao su không đường. Khi các vi khuẩn trong ruột già phân hủy những chất ngọt này, nó có thể gây ra hiện tượng đầy khí, thậm chí cả đi ngoài.

Hướng khắc phục: Trong trường hợp cảm thấy bụng “ấm ách” do ăn kẹo cao su, bạn có thể uống một ly trà bạc hà. Bạc hà có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, giúp giảm bớt khí trong khoang bụng. Bạn cũng có thể uống nửa ly nước ép nam việt quất. Loại quả này chứa Phytochemicals ngăn chặn các vi khuẩn gây mùi trong vùng ruột.

Gặp phải các vấn đề về stress, căng thẳng trầm trọng

Khi một đống công việc bỗng chốc đổ sập xuống bàn làm việc của bạn, ra mồ hôi là một trong những biểu hiện cơ bản nhất báo hiệu sự căng thẳng và cảnh báo việc cơ thể đang phải chịu áp lực nặng nề như thế nào.

Từ thời xa xưa, khi loài người chỉ biết hái lượm và săn bắn, con người phải đối mặt với nhiều hiểm nguy trong rừng sâu, phải chiến đấu với các loài thú dữ như hổ, báo để sinh tồn. Cơ thể người là một hệ thống thông minh. Trong lúc chiến đấu với thú dữ hoặc trèo leo hái lượm, cơ thể tự tiết mồ hôi để không bị nóng quá trong mỗi trận chiến.

Sau hàng nghìn năm, cơ chế tự nhiên ấy vẫn duy trì khi chúng ta phải đối mặt với áp lực công việc nặng nề. Lúc đó mồ hôi tự nhiên chảy ra, nhiều nhất ở vùng nách, vùng lòng bàn tay với mục đích giúp cơ thể hạ nhiệt. Tuy nhiên, khi mồ hôi chảy ra quá nhiều, cơ thể dễ có mùi hôi.

Hướng khắc phục: Uống trà xô thơm (sage tea) trong khoảng thời gian bị căng thẳng, mệt mỏi. Trà xô thơm chứa tanin cùng một vài hợp chất khử trùng có khả năng làm dịu hệ thần kinh giao cảm, một trong những nguyên nhân gây ra sự căng thẳng thần kinh.

Trà xô thơm cũng có tác dụng làm giảm quá trình ra mồ hôi nếu nhấm nháp thường xuyên trong suốt cả ngày với một số lượng nhỏ. Một số loại trà khác như trà hoa cúc, các loại trà thơm tự nhiên cũng có tác dịu xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng.

Tiếng ngáy

Ngáy nhiều trong đêm khiến khoang miệng khô lại, cho phép các tế bào chết tích tụ và phân hủy trên lưỡi, nướu. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng hơi thở có mùi vào buổi sáng hôm sau.

Hướng khắc phục: Không uống bia, rượu cùng các chất kích thích trước giờ đi ngủ. Buổi sáng hôm sau, làm sạch khoang miệng bằng thuốc đánh răng, nạo lưỡi và cả chỉ nha khoa. Uống và xúc miệng bằng nước chanh tươi để diệt các vi khuẩn trong khoang miệng. Sữa chua không đường chứa vi khuẩn lactobacillus lành mạnh có tác dụng “vô hiệu hóa” mùi hôi khoang miệng trong vòng từ 12 đến 24 giờ.

Ăn như tên lửa

Nhai nuốt quá nhanh và uống nước trong một giây bằng ống hút có thể dẫn tới hiện tượng nuốt phải quá nhiều không khí. Các không khí này chủ yếu là khí nito, oxy và carbon dioxide cần được giải phóng khỏi dạ dày bằng cách ợ hơi hoặc xì hơi.

Hướng khắc phục: Tạo thói quen ăn uống từ tốn, nhai đúng cách, không cắn những miếng thực phẩm quá to, khổ dầy. Đừng dùng bữa khi tâm trạng bạn đang bất an, lo lắng, căng thẳng hoặc cảm thấy khó chịu. Chờ đợi khi tâm trạng thoải mái hơn rồi mới ăn.

Nếu buộc phải ăn nhanh do quá bận rộn, sử dụng lá bạc hà hoặc kẹo bạc hà dùng kèm trong bữa ăn. Bạc hà làm chết các vi khuẩn gây đầy hơi và làm co giãn dạ dày, ruột, giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

Gàu trên tóc

Nhiều người nhầm tưởng gàu xuất hiện khi da đầu quá khô. Thực tế, da đầu nhờn mới là nguyên nhân gây là gàu. Sự xuất hiện của gàu khiến cho vùng da đầu bị kích thích, sản sinh ra nhiều vi khuẩn, dễ khiến cho vùng tóc bốc mùi.

Hướng khắc phục: Sử dụng dầu gội đầu trị gàu. Gội thường xuyên 3 lần trong tuần để tránh tóc nhờn vì tóc nhờ, dễ tạo điều kiện cho gàu phát triển..

Đang sử dụng thuốc

Hàng ngàn loại thuốc khác nhau như thuốc huyết áp, thuốc dị ứng, thuốc trầm cảm… đều có thể gây khô và hôi miệng. Những loại thuốc này đều có thể ngăn cản các hoạt động của acetylcholine (chất dẫn truyền các xung động thần kinh) gây tắc các tuyến nước bọt.

Hướng khắc phục: Có thể yêu cầu bác sĩ điều chỉnh hoặc thay đổi thuốc khác phù hợp với bệnh lý và điều kiện sức khỏe hiện tại. Nếu không thể thay đổi, bạn cần nhấm nháp nhiều ngụm nước nhỏ trong ngày, giúp kích thích quá trình sản xuất nước bọt, làm ẩm và giữ miệng trong sạch. Hạn chế uống cà phê, cố gắng thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng để tránh khô miệng thêm.

Phụ nữ trong thời kỳ rụng trứng

Mỗi chu kỳ hàng tháng đều ảnh hưởng đến quá trình ra mồ hôi. Nhiệt độ cơ thể tăng lên một chút trong thời gian rụng trứng khiến mồ hôi ra nhiều hơn. Lúc này, chất dịch từ âm đạo tiết ra nhiều hơn nữa, nếu không vệ sinh thường xuyên có thể gây mùi khó chịu.

Hướng khắc phục: Mặc đồ lót vải cotton để vùng kín thông thoáng, mùi dịch bay hơi nhanh. Nếu cảm thấy mùi ở vùng âm đạo bất thường, cần đến bác sĩ kiểm tra vì đây là dấu hiệu của sự viêm nhiễm cần được điều trị.

Theo Phương Linh - Sống Mới