Làm thế nào hết nứt gót chân khi trời lạnh?

Thời tiết lạnh, hanh khô là thời điểm nhiều người gặp tình trạng nứt gót chân. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, nứt gót còn khiến việc đi lại đau rát, thậm chí nhiễm trùng nếu vết nứt sâu. Các bác sĩ da liễu cho biết đây là vấn đề thường gặp và hoàn toàn có thể cải thiện nếu chăm sóc đúng cách.

Vì sao trời lạnh dễ gây nứt gót chân?

Gót chân là vùng da dày hơn những vị trí khác, ít tuyến nhờn nên dễ bị khô. Khi vào mùa lạnh, độ ẩm không khí giảm mạnh, kết hợp việc mang giày tất liên tục hoặc đi chân trần trên sàn lạnh khiến da mất nước nhanh chóng. Ngoài ra, thói quen tắm nước nóng, kỳ cọ nhiều, dùng xà phòng mạnh… càng làm hàng rào bảo vệ da bị suy yếu.

Một số yếu tố làm nứt gót trầm trọng hơn như: da khô cơ địa, bệnh chàm, vảy nến, đái tháo đường, thừa cân (tăng áp lực lên gót chân), đi dép đế cứng hoặc hở gót.

Cách nào hết nứt gót chân hiệu quả?

1. Ngâm và làm mềm da gót chân

Mỗi tối, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm 10 - 15 phút để lớp sừng mềm hơn. Có thể thêm một ít muối loãng hoặc vài giọt tinh dầu nếu muốn thư giãn. Không ngâm quá lâu để tránh làm da bị khô ngược.

Sau khi ngâm, dùng khăn mềm lau khô, nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào chết bằng đá bọt hoặc dụng cụ chuyên dụng. Không nên chà xát mạnh vì sẽ làm tổn thương nứt gót sâu hơn.

2. Dưỡng ẩm chuyên sâu

Đây là bước quan trọng nhất. Các bác sĩ khuyến cáo chọn kem dưỡng có thành phần giúp làm mềm và phục hồi hàng rào da như:

Urea 10 - 20%
Acid lactic
Petrolatum (vaseline), lanolin
Ceramide, squalane

Thoa kem ngay sau khi tắm hoặc sau khi ngâm chân để khóa ẩm tốt hơn. Buổi tối, có thể thoa lớp dày và mang tất cotton để tăng hiệu quả.

3. Tránh các tác nhân làm da khô

- Hạn chế tắm nước quá nóng và thời gian tắm quá lâu.

- Tránh dùng xà phòng tẩy mạnh ở vùng gót.

- Không đi chân trần trên nền gạch lạnh.

- Chọn giày dép đế mềm, ôm gót, tránh hở gót khi thời tiết lạnh.

4. Tăng cường độ ẩm không khí

Nếu sống trong môi trường điều hòa hoặc khí hậu hanh khô, máy tạo ẩm sẽ giúp giảm mất nước qua da, hỗ trợ cải thiện nứt gót nhanh hơn.

5. Bổ sung dưỡng chất cho da

Một chế độ ăn đủ nước, giàu omega-3, vitamin E, vitamin C sẽ giúp da mềm mịn hơn. Người bị khô da cơ địa nên duy trì uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Khi nào cần đi khám?

Nứt gót chân thông thường có thể cải thiện sau 1 - 2 tuần chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đến bác sĩ da liễu nếu có các dấu hiệu:

Vết nứt sâu, chảy máu, đau nhiều
Sưng đỏ, mưng mủ - nghi ngờ nhiễm trùng
Kèm bệnh lý nền như đái tháo đường, viêm da cơ địa
Da dày, bong tróc kéo dài dù đã chăm sóc tại nhà

Theo các chuyên gia, việc điều trị nứt gót chân không khó, quan trọng nhất là dưỡng ẩm đều đặn và tránh các yếu tố khiến da khô. Khi được chăm sóc đúng, vùng gót chân sẽ nhanh chóng mềm mại trở lại, hạn chế tái phát trong suốt mùa lạnh.