Tôi bị trầm cảm, tại sao bác sĩ khuyên nên đi vật lý trị liệu?

Câu hỏi

Tôi được chẩn đoán trầm cảm. Bác sĩ sau khi kê thuốc dặn tôi về ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, và vận động thêm. Nếu có điều kiện thì đi vật lý trị liệu.

Tôi thấy khó hiểu quá, vì sao trầm cảm mà lại dùng vật lý trị liệu? Tôi có nghe nhầm không?

Trả lời

Chào bạn,

Bạn không nghe nhầm đâu ^^

Trong điều trị trầm cảm, ngoài thuốc và tâm lý trị liệu, bác sĩ có thể khuyên bệnh nhân vận động, tập luyện hoặc làm các liệu pháp hỗ trợ để cải thiện sức khỏe tinh thần. Ở đây, từ “vật lý trị liệu” có thể gây hiểu nhầm một chút. Chúng tôi xin giải thích rõ:

1. Khuyến khích người trầm cảm hoạt động thể chất

Các bài tập vận động, yoga, đi bộ, bơi lội, khí công… đều đã được chứng minh giúp não tiết nhiều endorphin và serotonin - những chất giúp cải thiện tâm trạng.

Một số nơi gọi chung các hoạt động hỗ trợ phục hồi thể chất này là “vật lý trị liệu” hoặc “phục hồi chức năng”.

2. Tại một số trung tâm tâm thần, “vật lý trị liệu” có nghĩa rộng hơn

Không chỉ là phục hồi sau chấn thương xương khớp, vật lý trị liệu còn gồm các liệu pháp thư giãn, hít thở, chiếu sáng trị liệu, xoa bóp, âm nhạc trị liệu… để hỗ trợ bệnh nhân giảm lo âu và nâng cao thể trạng.

3. Ý chính của bác sĩ muốn nhắn

Trầm cảm không chỉ cần thuốc, mà còn cần ăn uống, vận động, ngủ nghỉ hợp lý, tham gia hoạt động xã hội.

Nếu bạn có điều kiện, tham gia một chương trình phục hồi chức năng hoặc vận động trị liệu sẽ giúp cơ thể khỏe hơn, từ đó tinh thần cũng cải thiện tốt hơn.

Bạn không cần lo lắng, “vật lý trị liệu” trong bối cảnh này không có nghĩa là bạn bị bệnh cơ xương khớp, mà là lời khuyên về việc vận động - phục hồi thể chất để hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe, bình an!

Câu hỏi liên quan

• Mổ đục thủy tinh thể 1 tuần vẫn chưa thấy rõ: Bình thường hay bất thường?
• Bé 6 tháng tuổi ngủ xuyên đêm không tiểu, có đáng lo?
• Trẻ bị rách da mặt do té ngã, nên làm gì để không bị sẹo?