Tê cứng chân tay, không thể cử động được trong khi ngủ là dấu hiệu bệnh gì?

Câu hỏi

Em chào BS, Dạo gần đây, em thường bị tê cứng chân tay, không thể cử động được trong khi ngủ, tần suất xuất hiện thỉnh thoảng và có dấu hiệu tăng dần, không biết dấu hiệu này là bệnh gì? Em chưa khám tại BV và vẫn chưa dùng thuốc, một vài người cho rằng hiện tượng bị bóng đè, rất mong được BS tư vấn, chân thành cảm ơn BS.

Trả lời

Liệt trong khi ngủ. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Liệt trong khi ngủ là tình trạng thức tỉnh thoáng qua trong lúc ngủ mà bệnh nhân không thể cử động hoặc nói chuyện. Đây là một hiện tượng không nguy hiểm, nguyên nhân có thể do thuốc, do rối loạn tâm thần kinh dẫn tới rối loạn giấc ngủ.

Nếu thỉnh thoảng mới gặp phải trường hợp bóng đè hoặc tê cứng tay chân lúc ngủ thì không phải vấn đề nghiêm trọng, bạn nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh suy nghĩ, buồn phiền quá nhiều.

Trong trường hợp tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ thì bạn nên khám BS chuyên khoa Tâm thần kinh để được trợ giúp trực tiếp bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Sự thật về chứng liệt thân khi ngủ

>> Đo giấc ngủ để giải bệnh

Tê liệt khi ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ phổ biến, thường lành tính, có đặc trưng là không có khả năng di chuyển hoặc nói chuyện trong thời gian ngắn, sau đó thì tỉnh giấc.

Có một số phương pháp dường như được cho rằng có tác dụng giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ này như sau:

- Cố gắng không nằm ngửa khi ngủ vì các nghiên cứu chỉ ra có sự liên quan đến các cơn tê liệt khi ngủ khi nằm ngửa để ngủ.

Cố gắng để đảm bảo giấc ngủ của bạn sẽ không bị gián đoạn, vì liên tục thức dậy trong đêm được coi như là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến tê liệt giấc ngủ.

- Tránh lạm dụng các chất kích thích, như thuốc lá và rượu.

- Học cách thiền và kỹ thuật thư giãn cơ bắp có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với tình trạng tê liệt khi ngủ.

- Kiên trì trong nỗ lực "di chuyển tứ chi", chẳng hạn như ngón tay hoặc ngón chân, trong khi bị tê liệt khi ngủ cũng có thể giúp phá vỡ tình trạng này.

- Cuối cùng, nếu bạn thường xuyên bị tê liệt khi ngủ kèm theo cảm giác và bạn nghĩ rằng điều này có thể liên quan đến những lo lắng trong cuộc sống hàng ngày của bạn, thì tốt nhất bạn nên xem xét để giải tỏa tâm lý của mình trước.