Tê bắp chân vì giãn dây chằng lưng, làm sao mới khỏi?

Câu hỏi

Tôi nam, 32 tuổi, tôi bị giãn dây chằng lưng do vận động chạy bộ nhiều, hiện giờ bị tê xuống cả bắp chân thì tôi phải làm sao mới khỏi, thưa bác sĩ?

Trả lời

Chào bạn,

Giãn dây chằng vùng lưng thường xảy ra khi cột sống phải chịu áp lực lớn, nhất là ở những người luyện tập thể thao quá sức hoặc vận động sai tư thế.

Triệu chứng tê lan xuống bắp chân mà bạn đang gặp có thể liên quan đến sự chèn ép dây thần kinh vùng cột sống thắt lưng, chứ không đơn thuần chỉ do giãn dây chằng. Vì vậy, bạn cần lưu ý và không nên chủ quan.

Trước hết, bạn nên tạm ngưng các hoạt động nặng như chạy bộ, nhảy, nâng vác để giảm áp lực lên cột sống. Thay vào đó, có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, bơi lội, yoga với động tác kéo giãn an toàn. Kết hợp chườm ấm hoặc vật lý trị liệu sẽ giúp giảm đau và hỗ trợ phục hồi.

Bạn cũng cần giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, ngủ; tránh ngồi lâu một chỗ, hạn chế cúi gập hoặc xoay vặn lưng đột ngột. Bên cạnh đó, duy trì cân nặng hợp lý và bổ sung chế độ ăn giàu canxi, vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Tuy nhiên, với triệu chứng tê lan xuống bắp chân, tôi khuyên bạn nên đến khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc thần kinh cột sống để được chẩn đoán chính xác. Bác sĩ có thể chỉ định chụp MRI hoặc X-quang để phân biệt giữa giãn dây chằng đơn thuần và thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống - những nguyên nhân dễ gây chèn ép thần kinh.

Việc điều trị sớm và đúng hướng sẽ giúp bạn nhanh hồi phục, ngăn biến chứng mạn tính.

Chúc bạn mau khỏe!

Câu hỏi liên quan

• Lạnh chân mặc dù đã mang vớ, có phải sức khỏe không tốt?
• Cảm giác hít không đủ hơi kèm đau lưng, bệnh gì?
• Đi ngoài phân sống dù đại tràng bình thường, nguyên nhân do đâu?