Tại sao lại bị đau đầu mỗi khi tập thể dục?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Cháu là nữ, 21 tuổi. Khoảng 2 tuần nay, cháu tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giữ vóc dáng. Nhưng 4-5 ngày trở lại đây, cháu hay bị đau nhức đầu, bên trái phía tai, khi tập thể dục, đặc biệt với bài tập squat. Cơn đau lần đầu đến sau khoảng 2-3 phút bắt đầu tập squat, nhói mạnh và cháu phải dừng tập. Khi dừng tập thì đỡ và giảm đau dần, tập tiếp lại đau. Cháu muốn hỏi BS nguyên nhân tại sao cháu lại bị như vậy? Có ảnh hưởng hay nguy hiểm gì đến tính mạng không? Biện pháp nào để giảm đau và không bị đau như vậy khi tập thể dục nữa? Cháu cảm ơn BS. (Huyền Phạm - tuehai…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào bạn,

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên, phương pháp phải đúng nếu không sẽ gây tác dụng ngược lại. Điều cốt yếu trong bất kỳ bài tập nào là phải vận động toàn thân cho ấm người lên, cho các gân cơ dãn ra, cho tuần hoàn máu lưu thông đều và tinh thần phải hoàn toàn thư thái và mức độ tập phải phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể.

Trường hợp của bạn nếu không làm đúng các nguyên tắc kể trên, ép cơ thể mình tập các bài tập cường độ cao quá sớm, đặc biệt với các bài tập squat mà không khởi động trước, tập không đúng, sẽ gây căng các cơ, trong đó có cơ vùng đầu gây nhức đầu, mặt khác, tuần hoàn máu không lưu thông tốt cộng với các độc tố từ cơ tiết ra như acid lactic, CO₂… mất nước và điện giải qua mồ hôi và tập thở không đúng trong khi tập luyện sẽ gây rối loạn thăng bằng điện giải, kiềm toan của máu, ứ cacbonic, thiếu oxy đều là nguyên nhân gây nhức đầu.

Tình trạng này không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu kéo dài sẽ gây nhiều tác dụng phụ lên cơ thể. Biện pháp khắc phục ở đây không nằm ở việc làm thế nào để giảm đau, mà là làm thế nào để không bị đau, tức là phương pháp tập thế nào cho phù hợp. Để giải quyết điều này, bạn cần có một huấn luyện viên thể dục thể thao sẽ hướng dẫn bạn trong giai đoạn đầu, bạn nhé.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan