Sau sinh chị em phụ nữ nên ăn uống thế nào để nhiều sữa?

Câu hỏi

Chào BS, Cháu mới sinh em bé được 1 tháng. Cháu xin được BS tư vấn chế độ ăn uống hợp lý, cần kiêng những gì, ăn những gì để tốt sữa và giúp mẹ lên cân vì cháu gầy quá. Em bé nhà cháu ngày chơi ngủ ngoan tối thì hay thức chơi bế cũng khóc nằm cũng khóc, đi rông cũng khóc. BS cho cháu hỏi vậy em bé nhà cháu có bị bệnh gì không? Cháu có ăn sữa công thức, lưỡi cháu có những cặn trắng, vậy cháu đã rơ lưỡi được chưa và cách rơ như thế nào ạ? Cháu xin cám ơn BS và mong bác trả lời giúp cháu dỡ lo lắng ạ. Cháu cám ơn bác. (Thang - thangmo…@gmail.com)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Chế độ ăn uống hợp lý của mẹ sau sinh:

- Ăn uống đầy đủ chất, không cần kiêng cữ nhưng không được ăn quá nhiều đạm, quá nhiều chất béo.

- Những thực phẩm nên ăn để lợi sữa: đu đủ, chuối xiêm, đậu que, bắp cải, cà rốt, củ cải đường, giò heo, cá, thịt bò, rau khoai lang, rau đay, rau ngót, gạo lứt…

Bé hay khóc vào buổi tối là do bé bị đói, nóng nực, ban ngày bé ngủ nhiều nên ban đêm quấy khóc. Nếu muốn cải thiện tình trạng này, em cần cho bé ngủ ngày ít (khoảng 8 tiếng), tập dần cho bé cữ ngủ ban đêm dài hơn.

Bạn có thể rơ lưỡi cho bé thường xuyên bằng thuốc rơ lưỡi. Trong thời gian rơ lưỡi 15 phút không được cho bé uống nước hay bú để tránh bị trôi thuốc.

Thân mến!