Câu hỏi

Chào bác sĩ! Em có thể uống omega 3, collagen và vitamin E vào lúc nào trong ngày thì tốt ạ? Cảm ơn bác sĩ tư vấn.

(Nguyễn Thị Lương - hailuon...@gmail.com)

Trả lời

Mỗi loại omega 3, collagen và vitamin E sẽ có thời điểm uống khác nhau để mang đến hiệu quả cao

Chào em,

Đối với collagen: Thời điểm uống collagen vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày em nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.

Đối với omega 3: Em có thể uống dầu cá bất cứ lúc nào trong ngày, tùy thuộc vào lịch làm việc của em, chỉ cần chú ý uống cùng bữa ăn hoặc ngay sau ăn để làm giảm nguy cơ trào ngược axit và khó tiêu.

Đối với vitamin E: Em nên uống vitamin E vào buổi sáng, uống sau bữa ăn 30 phút hoặc uống cùng bữa ăn và không uống khi quá no hoặc quá đói và nên uống cùng với các thực phẩm có chứa chất béo như sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Đau đầu ngón tay cái do đâu?
• Ngã xe đập cằm xuống đường, sau 3 tuần sờ thấy cục cứng có tự hết được không?
• Ngủ dậy mắt 1 mí thành 2 mí, có đáng lo?