Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Nên tập luyện như thế nào sau 6 tuần đứt dây chằng chéo trước?
Câu hỏi
Chào BS, Tôi bị đứt dây chằng chéo trước và đã mổ được 6 tuần. Hiện tại tôi chỉ tập gấp gối được 90 độ. Xin hỏi như vậy có sao không?
Trả lời
Ở thời điểm này bạn cần thiết tập vật lý trị liệu để phục hồi khả năng đi lại, tránh hiện tượng co rút, teo cơ. Nguyên tắc tập luyện chủ yếu là tăng dần về mức độ và cường độ tập, bắt đầu với các động tác co giãn gập duỗi nhẹ nhàng, giúp cho máu lưu thông, để cho phần gân nối lấy lại được độ đàn hồi ban đầu.
Tập gối được 90 độ là chưa đủ, về bài tập cụ thể thì bạn nên đến các BV có khoa Tập vật lý trị liệu để có những bài tập chính xác ban đầu, sau đó quen dần có thể tự tập.
Về mặt chế độ ăn, thì nhìn chung không có kiêng cữ gì, ngoại trừ không nên hút thuốc lá vì thuốc lá làm chậm lành vết thương, không rượu bia, cần ăn uống đầy đủ chất (rau thịt cá trứng sữa), tránh các thực phẩm gây dị ứng (món nào ăn vào thấy nổi ban ngứa thì né ra), uống đủ nước trong ngày.
Thân mến.
Dây
chằng chéo trước nằm ở giữa đầu gối, ngăn các xương ống chân không bị
trượt ra phía trước xương đùi. Chấn thương dây chằng chéo trước là tình
trạng căng hoặc rách dây chằng. Tùy thuộc vào tình trạng nghiêm trọng và
mức độ hoạt động, rách dây chằng có thể một phần hoặc hoàn toàn. Chấn
thương từ mức nhẹ, chẳng hạn như rách nhỏ, đến nghiêm trọng, như đứt dây
chằng hoàn toàn hoặc dây chằng và một phần xương tách biệt với phần
xương còn lại. Bác
sĩ điều trị rách dây chằng chéo trước bằng các phương pháp không phẫu
thuật và phẫu thuật tùy theo nhu cầu của người bệnh. Phương pháp điều
trị không phẫu thuật có thể bao gồm băng hỗ trợ và vật lý trị liệu.
Những phương pháp điều trị này có hiệu quả với những người cao tuổi hoặc
người có cường độ hoạt động rất thấp. Mặt khác, bác sĩ sẽ đề nghị phẫu
thuật nếu: Để ngăn ngừa chấn thương dây chằng chéo trước, bạn nên sử dụng các kỹ thuật thích hợp khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Ngoài ra, bạn hãy cẩn thận các hoạt động hàng ngày và mặc đồ bảo hộ khi phải làm công việc nặng. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình