-
Nên ăn uống thế nào để phòng ngừa loãng xương?
Câu hỏi
Tôi 57 tuổi, đi đo loãng xương có kết quả T score là -2.5. Vậy tôi có bị loãng xương không, nên ăn uống thế nào để phòng ngừa? Trước đây tôi bị sỏi thận, đã tán sỏi và nhiều năm nay thấy ổn, không tái phát. Tôi uống bổ sung sữa Canxi Pro hay Anlene được không bác sĩ?
Trả lời
Kết quả đo loãng xương như bạn nói thì có thể đây là máy đo loãng xương theo nguyên lý siêu âm. Loại máy này chỉ có giá trị tầm soát, không dùng để chẩn đoán xác định. Về mặt tầm soát, Tscore - 2.5 là bắt đầu loãng xương.
Bạn có thể tham khảo bài viết “Chế độ dinh dưỡng và thực đơn giúp phòng ngừa bệnh loãng xương”.
Uống sữa bổ sung can-xi trong trường hợp của bạn thì rất tốt. Tuy nhiên cần kết hợp phơi nắng sáng sớm, 10-15 phút mỗi ngày để tăng cường hấp thu can-xi bạn nhé!
Trân trọng kính chào.
Bệnh loãng xương, hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ. Dấu hiệu phổ biến là sụt cân và đau lưng. Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già. Gãy xương do loãng xương xảy ra thường xuyên nhất ở xương hông, cột sống và cổ tay, nhưng bất cứ xương nào cũng có thể bị ảnh hưởng. Một số xương bị gãy có thể không lành lại được, đặc biệt là khi chúng xảy ra ở hông. Bạn có thể kiểm soát tình trạng bệnh của mình nếu bạn lưu ý vài điều sau: |
Trưởng ban đào tạo và truyền thông dinh dưỡng Vinamilk
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình