Muốn cải thiện cân nặng và chiều cao, phải làm sao?

Câu hỏi

Năm nay em 20 tuổi rồi, mà cơ thể èo ọt không phát triển. Em muốn cải thiện cân nặng và chiều cao thì phải làm sao ạ? Nên đi khám dinh dưỡng hay làm xét nghiệm gì để biết cơ thể trong tình trạng gì để chữa trị không bác sĩ. Bác sĩ giúp con ạ. (Thịnh - thinhnguyenh…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Với tình trạng này, trước hết em cần khám BS để loại trừ những bệnh lý gây thiếu cân (như cường giáp, nhiễm giun sán, rối loạn hấp thu...) và các biến chứng của việc thiếu cân có hay không (như thiếu máu, còi xương...). Việc này, em có thể khám ở chuyên khoa Nội tiết hay chuyên khoa dinh dưỡng đều được.

Sau đó, nếu không có bệnh lý gì thì em nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để BS chuyên khoa dinh dưỡng lên kế hoạch cải thiện cân nặng tốt nhất cho em.

Chiến lược cải thiện dinh dưỡng sẽ bao gồm việc tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng số bữa ăn trong ngày, có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng cao năng lượng, multivitamin trong thời gian đầu.

Song song đó em cần tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục đều đặn, tẩy giun định kỳ mỗi 6 tháng.

Thân ái.

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan