Loại thực phẩm nào chứa nhiều vitamin E?

Câu hỏi

AloBacsi ơi, tôi nghe nói vitamin E có tác dụng chống lão hóa, nhưng không biết vitamin này có nhiều trong những thực phẩm nào, BS tư vấn giúp tôi nhé! Xin cảm ơn. (Phan Kim Hiền - Biên Hòa, Đồng Nai)

Trả lời

BS.CK1 Châu Thị Kiều Oanh

Bác sĩ cấp cứu - Bệnh viện Sài Gòn ITO, Bệnh viện quận 1, TPHCM

Vitamin E có chức năng bảo vệ cơ thể, chống lại các phản ứng oxy hóa có hại gây ra cho cơ thể. Vitamin E cũng có tác dụng chống lại quá trình lão hóa. Ngoài ra, còn có tác dụng điều trị bệnh rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ, hỗ trợ điều trị vô sinh ở nam giới do suy giảm tinh trùng, bệnh đục thủy tinh thể.

Những thực phẩm giàu vitamin E là: đậu tương, giá đỗ, mè, đậu phộng, mầm lúa mạch, hạt hướng dương. Trong một số trường hợp cần dùng vitamin E dưới dạng thuốc uống thì phải theo chỉ dẫn của bác sĩ, nếu dùng quá liều có thể gây tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn...

BS Chuyên khoa của AloBacsi

Câu hỏi liên quan