Câu hỏi

Chào bác sĩ, Tôi thấy người ta thường nói đi xem phim, xem ca nhạc hay shopping để giảm "xì choét". Thế thì để tránh cái bệnh này cũng tốn kém nhỉ? (Nguyễn Thị Sương, Văn Giang, Hưng Yên)

Trả lời

Bạn Sương thân mến,

Các nhà khoa học khuyên rằng, đừng quên loại stress ngay từ trong sâu thẳm ý nghĩ, hãy lập tức can thiệp vào stress mỗi khi bạn cảm thấy suy nghĩ của mình mấp mé trên bờ tiêu cực, hãy thả lỏng cho đến khi những suy nghĩ tích cực hơn trở về bên bạn. Stress là của bạn, đừng đổ lỗi cho người khác! Khi biết tự chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình, bạn đã trở thành người khôn ngoan rồi đấy! Yoga hay thiền vẫn luôn được giới y khoa xem là “bậc thầy điều khiển stress”.

Tuy nhiên, gần đây, ở Trung Quốc, nhiều người trẻ thích thú với những “liệu pháp giải stress” mang tính sáng tạo, kiểu như rủ nhau đi xem phim, đi nghe nhạc, lên sân thượng ngắm trăng, đếm sao; tổ chức ngày hội “trở lại tuổi thơ”, thậm chí rủ nhau đi viếng... nghĩa trang. Có bạn trẻ khi bị sress do học hành căng thẳng thường tìm đến “liệu pháp kẹo ngọt” (hay bánh ngọt, hoa quả, sữa Milo…) để vỗ về những cơn stress. Một vị bác sĩ cho biết ông ít stress hơn các đồng nghiệp vì sau giờ làm việc, thay vì đến phòng mạch tư, ông trở về nhà phụ gia đình quét tước, nấu ăn, dọn dẹp, rửa chén...

Những công việc linh tinh tưởng chừng mất thời gian, hóa ra đem lại lợi ích tinh thần lớn lao. Tuy nhiên, nếu “cú stress” trở nên quá sức chịu đựng của bạn, hãy ráng nhớ đến phương châm: “Đừng tự bơi!”. Bạn có thể nhờ và người thân, bạn bè mát - xa, lắng nghe, nói lời thương yêu, tặng quà cho bạn... Những giải pháp này đâu phải giải pháp nào cũng tốn kém?

Để thoát khỏi căn bệnh này, không có cách nào hiệu quả hơn là phải biết tự cứu mình. Liệu pháp này luôn được đánh giá rất cao. Để thoát khỏi stress, người bệnh cần có thời gian để quay trở về với con người mình lúc trước đây. Điều quan trọng là chúng ta hãy phòng tránh stress bằng cách giữ cho mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong công việc và đời sống cá nhân. Những người bị stress kinh niên do công việc gây nên sẽ bị kiệt sức. Họ luôn có cảm giác phải hoàn thành mục tiêu không khả thi và thực hiện những nhiệm vụ không thể vượt qua. Họ có cảm giác như vừa vướng vào căn bệnh stress nhưng trên thực tế căn bệnh này là hậu quả của một quá trình lâu dài của sự căng thẳng triền miên...

Alobacsi.vn
Theo Báo Nông nghiệp Việt Nam

Câu hỏi liên quan

• Bị chó cắn sau tiêm phòng dại 3 mũi, có cần tiêm lần nữa?
• Tại sao tắm xong bị nổi chấm đỏ li ti khắp người?
• Bệnh nhân bị phù mạch bạch huyết muốn được BS.CK2 Nguyễn Cao Viễn điều trị bằng mổ vi phẫu, liên hệ ở đâu?