Làm sao giảm soát nhịp tim ở người béo phì?

Câu hỏi

Xin chào AloBacsi,

Mình bị cao huyết áp, nhịp tim nhanh khoảng 90 lần/phút. Thỉnh thoảng cảm thấy bồn chồn trong người, đánh trống ngực. Công việc của mình là làm văn phòng, hiện tại mình nặng 65kg, cao 1m50.

Mình biết rằng mình hơi dư ký tuy nhiên việc giảm cân và tập thể dục với mình khá khó khăn.

Vậy mình có thể làm gì để kiểm soát nhịp tim mà không cần giảm cân? Xin cảm ơn ạ.

(Thục Lan Trần)

Trả lời

BS.CK1 Lương Cao Sơn

Trưởng Đơn vị Nhịp tim học, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM -

Thừa cân là yếu tố thuận lợi làm tăng nhịp tim

Bạn thân mến,

Thừa cân, béo phì là yếu tố thuận lợi làm tăng nhịp tim. Việc giảm cân và tập thể dục không những đem lại hiệu quả trong việc giảm tần số tim mà còn mang lại các lợi ích khác như kiểm soát huyết áp, mỡ máu tốt hơn,...

Đối với trường hợp này, bạn vẫn nên cố gắng tập thể dục thể thao.

Nếu chúng ta không có nhiều thời gian để tập thể dục thì phải tận dụng thời gian rảnh để luyện tập. Chúng ta có thể bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng để quen dần với cường độ, sau đó tăng dần lên.

Ngoài ra, việc tiết chế ăn uống là vấn đề rất quan trọng. Bởi khi chúng ta thừa cân, béo phì, năng lượng đưa vào cơ thể thường sẽ lớn hơn so với lượng tiêu thụ.

Do vậy, bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý, tránh tinh bột, chất có nhiều đường, mỡ, béo,... để kiểm soát cân nặng, giúp tần số tim giảm xuống. Trường hợp các bạn không thực hiện được các biện pháp này, các bác sĩ sẽ sử dụng các loại thuốc để điều trị, giúp tần số tim chậm hơn.

Tuy nhiên, các loại thuốc này chỉ đơn thuần giúp chúng ta kiểm soát nhịp tim chứ không mang lại những lợi ích như việc tập thể dục và giảm cân.

Tóm lại việc tập thể dục và giảm cân là vấn đề quan trọng, việc uống thuốc là biện pháp góp phần kiểm soát tần số tim.

Trích "Người bệnh tăng huyết áp và bệnh mạch vành kiểm soát nhịp tim thế nào?"

Câu hỏi liên quan