Hotline 24/7
08983-08983

Làm sao để giảm đau nhức gối mỗi khi trời lạnh?

Câu hỏi

Thưa BS, Sau khi bị gãy xương đầu gối cứ mỗi khi trời lạnh em lại bị đau nhức. Vậy làm thế nào để giảm đau nhức mỗi khi trời lạnh ạ? Em cảm ơn.

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Đau nhức gối khi trời lạnh. Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Đau nhức gối khi trời lạnh. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Bá Thăng thân mến,

Gãy xương làm xáo trộn hệ thần kinh - mạch máu quanh khu vực đó nên ở chỗ gãy xương lâu lâu cũng nhói đau nhẹ khi vận động nhiều hay trời trở lạnh, dù là xương đã lành. Thế nhưng mức độ đau không nhiều, xoa dầu và nghỉ ngơi thì bớt. Trường hợp mức độ đau nhiều, cứng khớp, xoa dầu nghỉ ngơi không bớt thì em cần tái khám lại BS chuyên khoa Cơ xương khớp để kiểm tra lại, xem có vấn đề gì không (tổn thương dây chằng, viêm khớp, thoái hóa khớp sớm…). Các biện pháp giúp giảm đau nhức khớp khi trời lạnh là:

- Nghỉ ngơi, xoa bóp: Để đầu gối thư giãn, dùng hai bàn tay xoa nhẹ nhàng vào vùng gối và xung quanh gối có tác dụng làm cho vùng này nóng lên, mạch máu giãn nở. Đây là cách đơn giản nhưng lại làm giảm tình trạng bị đau đầu gối khi thời tiết thay đổi rất tốt.

- Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho đầu gối được dẻo dai và linh hoạt hơn. Tuy nhiên, cần tránh hoạt động mạnh gây chấn thương đầu gối.

- Dùng thuốc: Thuốc giảm đau thông thường Paracetamol, Panadol 1 viên.

Bên cạnh đó, cần chú ý ăn uống đủ chất và giữ ấm cơ thể để tránh khỏi nguy cơ bị đau đầu gối khi thời tiết thay đổi đột ngột.

Trân trọng.

Mời tham khảo thêm:



Đối với bệnh nhân mắc phải các bệnh lý cơ xương khớp phổ biến thì cơ thể thường rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết, nhiệt độ. Trời se lạnh dường như đã trở thành “cực hình” với bệnh nhân đau nhức khớp xương.

Những nguyên nhân điển hình lý giải vì sao thời tiết lạnh lại ảnh hưởng đến bệnh nhân đau nhức khớp:

- Trời lạnh, cơ thể cần tiết kiệm nhiệt nên lượng máu lưu thông đến các cơ, khớp giảm và máu chỉ tập trung bơm đến cơ quan trọng yếu như tim, phổi.
- Thời tiết lạnh kéo theo áp suất khí quyển giảm sút, các mô cơ giãn nở chèn ép các xương khớp, dây thần kinh.
- Dịch khớp cô đặc, gân cơ co rút lại khi nhiệt độ giảm xuống đột ngột khiến đĩa đệm giảm độ đàn hồi, đầu khớp khô cứng, chuyển động khớp khó khăn.
- Nhiệt độ giảm kéo theo sức đề kháng cơ thể giảm sút, các khớp xương dễ bị viêm sưng.

Đa số bệnh nhân gặp phải các vấn đề về sức khỏe hệ cơ xương khớp đều than phiền rằng những cơn đau nhức khớp xương và tình trạng tê cứng khớp đặc biệt nghiêm trọng vào buổi sáng sau khi thức dậy. Khi càng đau nhức thì bệnh nhân lại càng lười và hạn chế vận động vào buổi sáng, từ đó khiến khớp càng ít linh hoạt và trở nên tê cứng. Bạn nên xoa bóp khớp tay, bàn tay, khớp hông, cổ chân, đầu gối nhẹ nhàng sau khi ra khỏi giường.

Thực phẩm tốt cho xương khớp cũng góp phần làm giảm tình trạng viêm sưng khi trời trở lạnh. Bạn nên cố gắng bổ sung các nhóm dưỡng chất sau trong khẩu phần ăn của mình: Magiê, vitamin C, Omega-3...

Bạn nên tìm đến các phòng khám chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để tìm ra nguyên nhân gốc rễ gây đau nhức khớp xương và các biện pháp điều trị dứt điểm không cần dùng thuốc hay thậm chí phẫu thuật với nhiều rủi ro.



Tìm câu hỏi khám bệnh

Được tìm nhiều:

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X