Khó tăng cân sau điều trị viêm hang vị có Hp, em nên làm gì?

Câu hỏi

Bác sĩ cho em hỏi, Em năm nay 23 tuổi. Khoảng 4 tháng trước em bị sụt cân khoảng 4 ký. Mặc dù ăn uống bình thường, thậm chí còn ăn nhiều nhưng vẫn sụt cân. Sau đó em đi khám ở Bệnh viện Thống Nhất, bác sĩ cho làm xét nghiệm máu, gan, tiểu đường,... vẫn không xác định nguyên nhân chính xác. Sau đó em bị buồn nôn nên tiếp tục nội soi đại trực tràng và dạ dày, phát hiện viêm hang vị mức độ trung bình, có vi khuẩn Hp. Bác sĩ cho uống thuốc 2 tuần, nội soi kiểm tra lại ở Bệnh viện Quận Tân Bình thì đã hết Hp. Đến nay cũng 2 tháng mà cân nặng của em vẫn khó tăng trở lại, 62kg như ban đầu. Em có tiền sử bệnh dạ dày và viêm mũi họng. Các xét nghiệm bao gồm: Tổng phân tích tế bào máu, test viêm gan B, test tiểu đường, nội soi dạy dày, đại tràng, nội soi mũi họng, phân tích nước tiểu. Các kết quả bình thường và không quá 6 tháng. Em rất lo lắng. Mong nhận được tư vấn từ bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp tăng cân hiệu quả. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Thứ nhất, kết quả kiểm tra xem đã tiệt trừ thành công Hp hay chưa tại Bệnh viện Quận Tân Bình mà em mới làm gần đây nhiều khả năng sẽ không chính xác, không phải là do lỗi của bệnh viện mà là lỗi phía em.

Bởi vì, test vi khuẩn Hp thì chính xác nhất là làm CLO test qua nội soi dạ dày hoặc test hơi thở, tuy nhiên yêu cầu của hai xét nghiệm này là cần phải ngưng kháng sinh ít nhất 4 tuần, Bismuth ít nhất 4 tuần và PPI (thuốc ức chế tiết acid dạ dày) ít nhất 2 tuần, nếu không sẽ bị âm tính giả (có Hp trong dạ dày nhưng mà kết quả báo âm tính).

Em vừa dứt thuốc điều trị Hp 2 tuần của Bệnh viện Thống Nhất mà quay lại Bệnh viện Quận Tân Bình kiểm tra lại ngay thì khả năng kết quả cho âm tính giả rất cao, nghĩa là dù chưa tiệt trừ thành công Hp thì xét nghiệm cũng âm tính. Do đó, nếu hiện giờ em không đang uống thuốc gì cả (ngưng kháng sinh ít nhất 4 tuần, Bismuth ít nhất 4 tuần và thuốc ức chế tiết acid dạ dày ít nhất 2 tuần) thì nên kiểm tra lại xem đã tiệt trừ Hp thành công thật sự chưa, bằng test hơi thở là nhẹ nhàng nhất, không cần phải nội soi dạ dày lần nữa, nhưng không làm xét nghiệm máu vì kết quả sẽ còn dương tính với Hp trong nhiều tháng dù đã tiệt trừ thành công Hp ở dạ dày hay chưa.

Thứ hai, cân nặng hiện tại của em cũng không phải thiếu cân, chỉ số khối cơ thể của em với chiều cao 168 cm và cân nặng 58 kg, tính ra là 20.5 kg/m2, trong giới hạn bình thường, vì thế em đừng quá lo lắng về việc tăng cân trở lại. Tâm lý nặng nề cũng làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém, khó hấp thu chất dinh dưỡng.

Em cứ ăn uống đầy đủ chất, ăn uống điều độ đúng cữ, tránh thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, có thể uống thêm sữa hằng ngày và cần thiết tập thể dục để nâng cao thể lực và miễn dịch.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy

>> Làm sao để tăng cân dù ăn rất khỏe?

Nếu bạn muốn tăng cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe ổn định, hãy thay đổi lối sống. Bạn lưu ý rằng không có sản phẩm giúp tăng cân nào cho kết quả mong muốn nếu bạn không kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập luyện.

Sau đây là một số lưu ý mà bạn cần tuân thủ để có được cách tăng cân nhanh không dùng thuốc mà lại an toàn:

- Bổ sung đủ 4 nhóm chất trong bữa ăn

Một trong những cách tăng cân nhanh không dùng thuốc là bạn nên xây dựng một thực đơn cụ thể, đa dạng và phong phú món ăn, đảm bảo đủ 4 nhóm protein (chất đạm), tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

+ Protein (đạm): đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ và cân nặng. Protein giúp tăng cân tự nhiên mà không hề tích nước. Những thực phẩm giàu protein gồm thịt, cá, trứng, các loại hạt đậu, ngũ cốc

+ Tinh bột: có trong cơm, xôi, bánh mì, bún, mì, nui, khoai, ngô,… là những thực phẩm chứa nhiều carb cũng cấp calo cho cơ thể tăng cân.

+ Chất béo: rất cần cho cấu tạo màng tế bào, tăng trao đổi chất và hệ miễn dịch. Đặc biệt đây là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời để bạn hoạt động, cải thiện vóc dáng có trong dầu thực vật, các loại hạt, đạu phộng (lạc),...

+ Vitamin và khoáng chất: tuy không phải là yếu tố quan trọng nhất nhưng vitamin và khoáng chất rất cần cho sự chuyển hóa trong cơ thể, tăng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi các món ăn thường xuyên để kích thích vị giác và giúp bạn ăn được nhiều hơn. Kết hợp với việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể uống thêm các loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

- Tăng cân nhanh bằng cách bổ sung 2-3 bữa ăn phụ trong ngày

Ngoài 3 bữa ăn chính, cách tăng cân nhanh không dùng thuốc là bạn nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ mỗi ngày. Bạn nên cố gắng ăn khoảng 2-3 bữa ăn phụ với các thực phẩm hoặc những loại trái cây tươi, giàu chất dinh dưỡng.

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác cho bữa phụ như: phô mai, sữa chua, sinh tố, bơ, chuối, cam, ngũ cốc, bánh bông lan, các loại hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều), hoa quả sấy khô,…

- Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao

Dù bạn lao động chân tay nhiều hay làm việc văn phòng thì bạn vẫn phải cần nhiều năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày, yếu tố dinh dưỡng để tăng cân là vô cùng quan trọng cho những người gầy.

Theo các nghiên cứu cho rằng, để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng không dùng thuốc thì mỗi bữa ăn của bạn cần phải cung cấp lượng calo là từ 300 - 500 calo để cung cấp một khoản năng lượng cho mọi hoạt động.

Để biết chính xác những thực phẩm tăng cân nhanh cụ thể bạn nên tham khảo tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng của bản thân hoặc đơn giản hơn, hãy để ý hàm lượng calo của thực phẩm được nhà sản xuất cung cấp trên bao bì để xác định rõ năng lượng bổ sung hàng ngày.

- Chế độ tập luyện hợp lý

Nhiều người sợ rằng vận động nhiều sẽ làm năng lượng bị tiêu hao và khiến cân nặng bị sụt giảm. Tuy nhiên, nếu bạn biết rèn luyện cơ thể đúng cách không chỉ giúp sức khỏe dẻo dai, cơ bắp săn chắc mà còn kích thích ăn nhiều, ăn ngon hơn và việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Bên cạnh ăn uống, chế độ tập luyện cũng góp phần giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Tập thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, tăng cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp máu huyết lưu thông, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và bạn sẽ tăng cân một cách nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.

Mỗi ngày, để tăng cân nhanh chóng mà không dùng thuốc, bạn nên dành khoảng 30-45 phút vào buổi sáng hoặc chiều tối để tập luyện nhé. Nên chọn những môn thể thao vừa sức với tình trạng cơ thể.

- Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ

Nếu muốn tăng cân nhanh chóng mà không dùng thuốc, sinh hoạt và ngủ nghỉ điều độ cũng là một yếu tố tối quan trọng nếu bạn muốn tăng cân không cần dùng thuốc.

Bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày và phải ngủ trước 22 giờ 30 phút. Đừng làm điều gì trái với quy tắc của đồng hồ sinh học bởi vì điều đó chỉ khiến cơ thể bạn trở nên tồi tệ hơn, sức khỏe đi xuống và khó kiểm soát hơn mà thôi.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần ăn sáng trước 8 giờ, ăn trưa trước 12 giờ và ăn tối sau 7 giờ 30 phút.