Câu hỏi

Để xem một người có thừa cân, béo phì hay không, mọi người thường dựa vào chỉ số BMI. Theo bác sĩ chỉ số này có đúng với tất cả mọi độ tuổi, mọi ngành nghề không ạ? Và khi nào chúng ta nên giảm cân? Có phải là khi BMI cho kết quả thừa cân là thời điểm nên bắt đầu giảm cân không ạ?

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho chiều cao (m) rồi chia tiếp cho chiều cao (tức là cân nặng tính bằng kg chia cho bình phương chiều cao tính bằng m).

Cách tính nào cũng có sai số nhất định, không thể bao quát hết tất cả mọi người nhưng về mặt y học thì cách tính này là chuẩn nhất vì có rất nhiều nghiên cứu về công thức này.

Bên cạnh đó nó liên quan đến vấn đề bệnh tật, nguy cơ đái tháo đường, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ hay đột quỵ, tỷ suất sống còn về lâu dài, chính vì vậy, người ta thường dùng chỉ số BMI.

Sau khi chia, ta có một con số, đối với người châu Á, chỉ số BMI từ 23-25 là thừa cân, nên giảm cân. Có những người cảm thấy thừa cân, hơi mập, đó chỉ là sự cảm nhận của chúng ta.

Một số người than phiền giảm cân rất khó, nhưng vì chỉ số BMI của họ đạt 22-22.5, nằm trong khoảng bình thường, cơ thể đang bình thường mà chúng ta ép cân thì rất khó.

Khi bắt đầu thấy chỉ số vượt quá mức trung bình, sự chuyển hóa có vấn đề thì chúng ta nên bắt đầu giảm cân, tập thể dục để làm giảm chỉ số eo mông để không bị béo phì, bệnh tật.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Chỉ số BMI béo phì cấp I, dùng thuốc gì để giảm cân?

>>Tính chỉ số BMI sẽ cho bạn biết nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và cholesterol

Câu hỏi liên quan

• Tốc độ giảm cân như thế nào là vừa phải?
• Vì sao bị mất ngủ, chán ăn sau khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân?
• Bác sĩ hướng dẫn cách giảm cân an toàn và hiệu quả?