Tốc độ giảm cân như thế nào là vừa phải?

Câu hỏi

Xin BS cho biết, tốc độ giảm cân như thế nào là vừa phải? Việc giảm cân quá nhanh có thể gây những bất lợi gì cho cơ thể?

Trả lời

ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương

Trưởng khoa Nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Theo nguyên tắc 1 tháng, 1 người chỉ nên giảm không quá 5% trọng lượng cơ thể.

Bởi vì cơ thể chúng ta đã quen với sự chuyển hóa, nếu giảm cân nhanh quá, chúng ta sẽ mệt mỏi, ngủ nhiều, đầu óc không minh mẫn, tăng nguy cơ tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt, lao động...

Bên cạnh đó, giảm cân nhanh cũng gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ, gan bị thoái hóa mỡ, cơ thể không đáp ứng được chuyển hóa, hại nhiều hơn lợi.

Người ta thường nói “dục tốc bất đạt” nghĩa là chuyện gì muốn nhanh quá sẽ không thành. Đối với con người nên có tốc độ giảm cân vừa phải mới bảo đảm sức khỏe, phù hợp khoa học, con người khỏe khoắn hơn.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Vì sao bị mất ngủ, chán ăn sau khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân?

>>Bác sĩ hướng dẫn cách giảm cân an toàn và hiệu quả?

Câu hỏi liên quan