Chào bạn,

Nguyên nhân gây ra đau lòng bàn chân có thể do viêm cân gan chân, tình trạng này khá phổ biến ở tuổi trung niên nhưng cũng có thể gặp ở người trẻ hơn. Bệnh thường gặp ở những người phải đi bộ nhiều, đứng lâu hoặc có thói quen ngồi chồm hổm, đi chân đất, đi dép đế quá cứng, mang giày và miếng lót giày không thích hợp, người béo phì hay quá cân, tập thể dục quá mức, các vận động viên… Một số trường hợp là do dị tật vòm gan chân quá cao, co rút cơ cẳng chân…

Giai đoạn đầu của bệnh có thể điều trị dứt điểm nếu tổn thương chưa nghiêm trọng, quan trọng là bạn cần có thời gian để nghỉ ngơi cho đến khi tổn thương lành hẳn, hết đau và có chế độ tập luyện phù hợp với sức khoẻ của bản thân trong thời gian sau đó.

Các phương pháp điều trị viêm cân gan chân cơ bản bao gồm: thay đổi thói quen đi đứng, luôn đi giày khi xuống giường ngay cả khi chỉ đi vào nhà vệ sinh, chườm đá tại chỗ, dùng thuốc giảm đau chống viêm dạng uống hoặc tiêm cortisone tại chỗ, mang nẹp chỉnh hình và tập vật lý trị liệu.

Các phương tiện chỉnh hình hay các miếng lót giày được sử dụng để khi đi không đè ép lên các gai ở mặt dưới xương gót. Tương tự, tập chạy với mang giày có đệm mềm ở đế cũng có ích, làm giảm kích thích các mô viêm ở cân gan chân. Ngoài ra, còn có bài tập kéo duỗi cân gan chân không chịu sức nặng để giúp tăng sức khoẻ cho gân cơ vùng này.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Đau nhức lòng bàn chân, làm sao hết?

>> Đau nhức lòng bàn chân sau khi ngủ dậy, bệnh gì?