Câu hỏi

Dạ thưa BS. Em mới sinh con được 5 ngày, giờ 2 bên hông xuống chân bị đau, có cách nào khắc phục không? Rất mong BS tư vấn với ạ.

Trả lời

Chào bạn,

Ở những phụ nữ mang thai, nguyên nhân đau lưng trong và sau sinh rất đa dạng. Đó là đau lưng do mất cân bằng hệ thống cơ; xương; dây chằng, thay đổi yếu tố nội tiết, mạch máu, dinh dưỡng đặc biệt là tình trạng loãng xương vi thể, sự lỏng lẻo của collagen trong khối cơ cột sống, cơ bụng trong suốt quá trình mang thai và quá trình cho con bú. Tuy nhiên, đau lưng xuất hiện sau sinh ở người từng được gây tê ngoài màng cứng hoặc tê tủy sống thường thì không liên quan đến thủ thuật gây tê trước đó.

Các biến chứng phổ biến nhất của gây tê ngoài màng cứng hoặc gây tê tủy sống xảy ra trong hoặc ngay sau khi sử dụng thuốc gây tê bao gồm: Run, ngứa, hạ huyết áp. Ngoài ra, đau lưng tại vị trí chọc kim và đau đầu có thể xuất hiện ở ngay những ngày đầu do mũi kim gây nên tổn thương nhỏ ở dây chằng giữa hai đốt sống và đau sẽ hết ngay sau khi vết kim được liền sẹo.

Các cách giảm đau lưng sau sinh đó là:

Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ là bài tập an toàn để bắt đầu gần như ngay lập tức sau khi sinh thường hoặc sinh mổ. Sau đó, hãy thử các bài tập kéo dài nhẹ nhàng (stretching exercises) hoặc yoga, lưu ý bạn chỉ cần tập yoga tránh quá căng cơ hoặc các tư thế cực đoan.

Tư thế đúng

- Đứng và ngồi luôn thẳng lưng.

- Hãy chú ý đến vị trí cơ thể của bạn khi cho bé ăn, cho dù bạn đang cho con bú hay bú bình. Chọn một chiếc ghế thoải mái với tay vịn, và sử dụng nhiều gối đặt sau lưng và cánh tay của bạn. Nếu bạn đang cho con bú, hãy cân nhắc mua một chiếc gối cho con bú đặt xung quanh bạn. Ngoài ra, hãy thử sử dụng chân để giữ cho bàn chân của bạn hơi nhón lên khỏi sàn.

- Học cách định vị bản thân đúng cách trong khi cho con bú và luôn đặt mặt bé đối diện với vú của bạn. Ngoài ra, bà mẹ cũng có thể các tư thế khác nhau cho con bú. Nếu bạn bị đau vai và đau lưng trên, tư thế nằm nghiêng có thể thoải mái nhất.

- Luôn quỳ gối xuống và nhặt đồ vật hay bế trẻ từ một vị trí thấp hơn, nhằm làm giảm thiểu áp lực lên lưng của bạn. Hãy để người khác bưng vác vật nặng, đặc biệt nếu bạn có sinh mổ.

Chăm sóc bản thân

- Ngâm mình trong bồn nước ấm.

- Sử dụng túi chườm nóng hoặc túi chườm lạnh đặt trên vùng đau. Lưu ý bạn nên dùng thêm một tấm khăn che vùng da sẽ chườm để bảo vệ làn da của bạn.

- Mát-xa để làm giãn cơ bắp, vai bị căng và đau thắt lưng.

- Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn. Các kỹ thuật này có thể giúp bạn đối phó với sự khó chịu và có thể đặc biệt hữu ích khi đi ngủ.

Vật lý trị liệu: mát xa tại nhà, châm cứu, bấm huyệt đều có tác dụng

Liên hệ với bác sĩ hoặc đến cơ sở Y tế ngay nếu bạn có:

- Tình trạng đau lưng nghiêm trọng, liên tục hoặc ngày càng tồi tệ hơn.

- Đau lưng do chấn thương hoặc kèm theo sốt.

- Bạn bị mất cảm giác ở một hoặc cả hai chân hoặc bạn đột nhiên cảm thấy không phối hợp được các phần cơ thể hoặc cảm thấy yếu cơ.

- Bạn mất cảm giác ở mông, háng hoặc vùng sinh dục (bao gồm cả bàng quang hoặc hậu môn). Điều này có thể làm cho bạn khó đi tiểu hoặc đi đại tiện hoặc gây đại tiểu tiện không tự chủ.

Câu hỏi liên quan

• Mụn rộp sinh dục chữa dứt điểm được không?
• Bao quy đầu chỉ lộn được 1/3, có nên cắt?
• Sọ não bị móp, dùng xi măng sinh học can thiệp được không?