Chơi thể thao bị đau đầu gối: Có phải tổn thương dây chằng?

Câu hỏi

Chào bác sĩ. Trước em chơi thể thao bị đau đầu gối, em nghỉ ngơi 2 tuần rồi chơi lại thì bị đau nhẹ, em sợ ảnh hưởng của dây chằng thì nên điều trị thế nào để không tái phát nữa ạ?

Trả lời

Chào bạn,

Đau đầu gối sau khi chơi thể thao là tình trạng khá thường gặp, đặc biệt nếu trước đó bạn đã từng chấn thương hoặc vận động quá sức. Việc nghỉ 2 tuần rồi quay lại tập luyện nhưng vẫn còn đau nhẹ cho thấy khớp gối của bạn có thể chưa hồi phục hoàn toàn, chứ chưa chắc đã tổn thương dây chằng nghiêm trọng.

Tổn thương dây chằng thường gây đau nhiều, sưng, cảm giác lỏng gối, đi không vững hoặc nghe tiếng “rắc” lúc chấn thương. Nếu bạn chỉ đau nhẹ khi vận động, không sưng to, không lỏng khớp, nhiều khả năng là căng cơ, viêm gân quanh gối hoặc hội chứng đau mặt trước gối do quá tải.

Để tránh tái phát, bạn nên:

- Tạm thời giảm cường độ tập, không chạy nhảy, đổi hướng đột ngột.

- Chườm lạnh sau vận động 15–20 phút nếu còn đau.

- Tập các bài tăng cường cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ quanh khớp gối để giúp gối vững hơn.

- Khởi động kỹ ít nhất 10–15 phút trước khi chơi thể thao.

- Có thể mang băng gối hỗ trợ khi vận động trong giai đoạn đầu.

Nếu sau 2–3 tuần điều chỉnh mà vẫn đau, hoặc xuất hiện sưng, kẹt khớp, lỏng gối, bạn nên khám chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình để được thăm khám trực tiếp, có thể cần siêu âm hoặc chụp MRI để đánh giá dây chằng và sụn chêm.

Điều quan trọng là không nên “cố chịu đau” để tập tiếp, vì điều đó dễ làm tổn thương nặng hơn.

Chúc bạn sớm hồi phục và tập luyện an toàn.

Câu hỏi liên quan

• Thiếu máu, lưu thông máu kém và rối loạn lo âu: Điều trị thế nào?
• Mang thai 6 tháng, đến Bệnh viện Từ Dũ nhổ răng hết bao nhiêu tiền?
• Đã có BHYT, có cần mua thêm bảo hiểm tai nạn?