Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Cao 1m63, nặng 54 kg có thừa cân không bác sĩ?
Câu hỏi
Bác sĩ ơi, Em năm nay lớp 9, cân nặng của em 54 kg, chiều cao 1m63. Như vậy có phải là béo không ạ? Em có cần giảm cân không ạ?
Trả lời
Dựa vào cân nặng và chiều cao của em, tôi tính ra chỉ số khối cơ thể (BMI) là 20,3 kg/m2, chỉ số này là bình thường, tức là em không bị thiếu cân hay thừa cân gì cả.
Nếu em thấy cơ thể mình không được săn chắc thì em chỉ cần tập luyện thể chất, em có thể chọn bất kỳ hình thức thể dục nào cũng được, em nhé.
Thân mến.
Bắt đầu một chế độ ăn giảm cân và cải thiện sức khỏe là một mục tiêu đúng đắn, nhưng cũng có thể rất khó khăn và mệt mỏi. Bất cứ khi nào chúng ta bắt tay vào một việc mới thì luôn có những thách thức, đặc biệt là khi nó liên quan đến thói quen hằng ngày và cực kỳ thiết yếu của chúng ta - chuyện ăn uống. Thay đổi một điều gì đó thực sự không dễ dàng, đó là lý do tại sao chúng ta nên bắt đầu từ những bước nhỏ và có sự điều chỉnh dần dần. - Tập luyện thể chất Ngoài chế độ ăn uống, muốn hiệu quả giảm cân nhanh hơn, bạn nên tập luyện thể chất tại nhà hoặc đến phòng tập khoảng 3-4 lần mỗi tuần. Vì những hoạt động như bơi lội, chơi bóng chuyền, đi xe đạp, chạy bộ… cũng giúp bạn giảm cân tốt hơn đấy. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình